健身私教课上了八节还没有接触到器械，这正常吗？怎么跟教练沟通？ 第1页

从你的描述看来，你的教练不认为你有什么大问题，只是“核心还不够募集能力不强”、“左右两边发力不均，很多地方肌肉紧张”。下面说的，一切前提就是，她不认为你有大问题。

一、先说这个“核心还不够募集能力不强”。

什么就“核心还不够募集能力不强”啊？人家忽悠你，你得问啊，什么叫强，什么叫合格？不能弹力带引体向上就是核心募集不强，能就是强是吗？那你问问她，就照她的这个方案练多长时间能做得了？我告诉你，一个女孩子不练引体向上、不练相关肌群的训练，整天练核心，打死她也别想做起一个引体向上来。那么就是说，无论如何强化核心，都无法达到她说的核心募集能力强了是吧？核心跟引体向上有什么关系啊？

硬拉，拿tm史密斯，这思路真是风趣。她给你放一个重量，你拉不起来，就“核心还不够募集能力不强”啊？那我拿我们这女学员的重量给她，她拉不起来，我就说她“核心还不够募集能力不强”，也可以的对吧。还是，得问啊，多少公斤拉起来算是她说的核心募集能力强了或是合格了？不给标准，一张嘴就来，不好的，你得问出标准来。我告诉你，一个女孩子不练深蹲硬拉，整天练核心，这个硬拉水平肯定是上不去的。核心跟硬拉有关系，但不是硬拉发力的主动肌。

结果就是，她拿一个与核心没关系的动作和一个与核心有点关系的动作，还不给你标准，直接得出你“核心还不够募集能力不强”的结论，这个水平，真不赖。

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二、据她说你“体能不错”。

你都体能不错了，结果“核心还不够募集能力不强”，这真是挺奇怪的。

从没让你上过重量，估计也没让你立定跳远什么的吧，就能得出这个结论，我又一次感受到了自己的渺小。力量、速度、敏捷啥的都没看，就知道你体能不错了。如果我是你，就得不问问：“你咋知道我体能不错的？”

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三、“左右两边发力不均，很多地方肌肉紧张”

“左右两边发力不均” 人又不是工艺品，谁两边能完全一样了啊。不一样很正常，慢慢调就是了。练死虫子、平板支撑，能有多大改善？

“很多地方肌肉紧张” 你就在健身房练了一年，女性，没上过什么重量。我说你还是一个没怎么运动的普通人，你不难受吧。就算有些肌肉紧张，能紧张到哪去？普通人最大的问题不是哪太紧张，更有可能是对侧肌群太弱。

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四、私教课内容

死虫子、卷腹、平板撑，深蹲我估计也是徒手吧，这些玩意，教你一次，是不是就够了，需要练你自己就练了。以前我在健身房的时候，就特别瞧不上让学员在垫子上做你这种项目，然后自己在那站着的教练，他们有微笑着玩手机的，有走到镜子旁边看自己二头的，还有低着头照镜子弄弄发型的（好像不少健身房的教练都挺自恋的）。如果她该干的事就是教你一两次，然后你自己练，那要她这个教练干嘛？

还有理论课，这个不赖。理论该不该讲，该；该不该当课讲，不该。说句不好听的，如果大家都很喜欢学健身的理论，那就不太需要健身房教练了。组间有休息、动作间有休息，这时候讲。动作做了，理论一说就很容易理解，而且，不耽误你的时间。

还有拉伸和按摩。我从来是教完了学员自己回去做，下次有哪个动作忘了，咱们再说一遍。我知道学员们一般不拉伸，这是他们的选择，既然本来就没什么大问题，你不拉伸就是你的问题了，大家都不愿意找个教练来看你拉伸或帮你按摩。真这么喜欢的话，完全可以去按摩院解决这个问题，价格一般更亲民一点。

综上所述

1、你的教练不认为你有大问题，但不带你做真正的训练。

2、拿出一个“核心还不够募集能力不强”的挺奇怪的概念来证明你有问题。

3、她啥都不看，你又“核心还不够募集能力不强”，但是，你就“体能不错”了，那看来应该确实没什么问题。

4、你体能又不错，也没什么问题，可是“左右两边发力不均，很多地方肌肉紧张”，于是，又有问题了。

这么看，她似乎逻辑也有点问题哦。

5、私教课上竟干了一些没她也完全可以的事，那要她干嘛？一共12节课，1节教学，7节可以不需要她。还剩4节了，我不认为她会教你什么有用的。

结论：非常非常的，不靠谱。很重要的是，能问就问，因为我知道你肯定退不了钱了，通过问答形式，尽可能多地从她那学一点东西。姑娘，能换就换吧。

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