百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



深蹲中腹股沟及臀中肌股骨大转子肌肉挫伤,请问是什么原因该如何改善? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

我也经历过,后来蹲宽一些就好了

1、股骨角度再打开一些,或者蹲浅一些

2、速度慢一些,特别是到底部的时候。

我理解是髋臼跟股骨头形状和角度要契合的问题,否则髋臼撞击导致的。




  

相关话题

  半蹲和标准深蹲究竟区别在哪里? 
  为什么有些人认为肌肉型男不适合中国男人? 
  大家怎么看待,知乎里很多健身水平很差劲的人,一本正经的分享自己的健身历程? 
  请问各位,在健身房你们遇到过肌肉比自己大但是动作不合理不安全的人吗?这时候是上前指出还是忽略不管? 
  60kg深蹲14组一组12个每组间歇40~60秒算厉害的不? 
  为什么练深蹲后感觉摸高的时候起跳速度会变慢? 
  什么是健身婊? 
  健身有9个月了,在两家健身房做的体检,骨骼肌下的太快了,是为什么? 
  如何减少大臂皮下脂肪? 
  许久没有锻炼,想锻炼身体不舒服怎么办? 

前一个讨论
为什么为特斯拉洗地的人这么多?义愤填膺且攻击性都很强?
下一个讨论
张伟丽和魔山打擂台,谁的胜率更高?





© 2025-03-30 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-03-30 - tinynew.org. 保留所有权利