百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



晚上做肌肉锻炼后,天鹅臂天鹅腿,睡觉时总觉肌肉酸痛,睡得不舒服,怎么回事呢? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

是练完了立刻开始疼并且一直疼,还是第二甚至第三天开始疼?

练完了疼,一般是肌肉酸疼,十来分钟就应该不疼了。如果持续疼,应该是拉伤了有炎症冰敷一下试试,并且休息几天。也可能是过度紧张,拉伸、滚轴上一套,也要注意休息。

如果是第二天才疼,那多半是Doms,无解,继续练,最多一个礼拜适应了就好了。



最后,天鹅 。天鹅腿都是骗人的,没有局部减脂的办法。




  

相关话题

  新手如何学习钓鱼? 
  演员是如何减肥的? 
  自行车运动员有多坚强? 
  谁告诉我这是胸还是胸肌? 
  极限运动中有哪些炫酷瞬间? 
  新人健身该如何找到发力点? 
  怎样改善圆肩? 
  如何看待 2020 年安踏净利润超越 Adidas?国产体育品牌超越国际品牌还需要做出哪些努力? 
  减肥成功后又复胖了!这是什么样的节奏!你们是如何调整过来的继续减肥的? 
  是不是大部分人都误解了活肌肉,如何正确理解活肌肉是什么? 

前一个讨论
韩国人是不是很有礼貌?
下一个讨论
更改问题:如果没有药物,健美是否会取得更好的发展?





© 2025-04-24 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-04-24 - tinynew.org. 保留所有权利