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晚上做肌肉锻炼后,天鹅臂天鹅腿,睡觉时总觉肌肉酸痛,睡得不舒服,怎么回事呢? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

是练完了立刻开始疼并且一直疼,还是第二甚至第三天开始疼?

练完了疼,一般是肌肉酸疼,十来分钟就应该不疼了。如果持续疼,应该是拉伤了有炎症冰敷一下试试,并且休息几天。也可能是过度紧张,拉伸、滚轴上一套,也要注意休息。

如果是第二天才疼,那多半是Doms,无解,继续练,最多一个礼拜适应了就好了。



最后,天鹅 。天鹅腿都是骗人的,没有局部减脂的办法。




  

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