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深蹲中腹股沟及臀中肌股骨大转子肌肉挫伤,请问是什么原因该如何改善? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

我也经历过,后来蹲宽一些就好了

1、股骨角度再打开一些,或者蹲浅一些

2、速度慢一些,特别是到底部的时候。

我理解是髋臼跟股骨头形状和角度要契合的问题,否则髋臼撞击导致的。




  

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