百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



深蹲中腹股沟及臀中肌股骨大转子肌肉挫伤,请问是什么原因该如何改善? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

我也经历过,后来蹲宽一些就好了

1、股骨角度再打开一些,或者蹲浅一些

2、速度慢一些,特别是到底部的时候。

我理解是髋臼跟股骨头形状和角度要契合的问题,否则髋臼撞击导致的。




  

相关话题

  人跑步的速度与腿部肌肉输出的力量呈什么数学关系,有公式或者平面图吗? 
  中国除去专业运动员(例如举摔柔,三铁,短跑等)有多少人能深蹲2倍体重?蹲到髋关节低于膝关节? 
  为什么牛吃草就能长肌肉,人却要吃蛋白质并且还要不停锻炼? 
  动感单车是科学的健身方法吗 ? 
  健身增肌之后打架能变厉害吗? 
  人们健身到底是为了什么? 
  健身菜鸟,男 去健身用的空杠,然后比较不好意思,刚去的大家都是这样吗? 
  健身三年了怎么练都练不大怎么办? 
  女生每天运动消耗1000大卡会不会太多? 
  力量训练中,卧推极限100kg和100kgx10x10的差距有多大? 

前一个讨论
为什么为特斯拉洗地的人这么多?义愤填膺且攻击性都很强?
下一个讨论
张伟丽和魔山打擂台,谁的胜率更高?





© 2024-11-09 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-11-09 - tinynew.org. 保留所有权利