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妹纸第一次去健身房,该怎么练? 第1页

  

user avatar   qie-zhan-qie-tui-qie-tao-zui 网友的相关建议: 
      

泻药,我以为首先最重要的是坚持三个月,三个月以后如果你还在,我们再来讨论这个问题


user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

昨天还跟第一次到健身房的同事聊天,

他问我这个怎么练那个怎么练,

我告诉他你现在需要学的不是器械怎么使用,而是学会怎样把自己的体力榨到极限,

并且养成坚持的习惯。

最简单的就做burpees,

每次去健身房,半小时两百个。

一周三四次,坚持下来一两个月再说别的。

否则直接买私教又浪费精力又浪费钱。

如果真有心的话,

这两个月期间上网搜一搜

在健身房观察一下,

请教请教老手,

也就很快有提高了。




  

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