健身只练胸腿背，深蹲硬拉卧推划船下拉，那么肩手臂不练会不会也跟着增长？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
手臂会！
我就是这样，二头几乎没有练习过，现在臂围曲臂41。因为虚荣，没量过曲臂。还算比较粗了吧。
肩不行，因为划船练后束，卧推练前束。但是中束不练，挺别扭的。所以我一个循环会留出一天做坐姿史密斯推举，侧平举等。
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