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健身人事对身材偏瘦的健身新手或刚入门新手有什么建议? 第1页

  

user avatar   zhang-zheng-yang-56-82 网友的相关建议: 
      

首先做好训练是关键。肌肉的增长一定是需要高质量的负重压力刺激才能实现,在配合睡眠和营养补充全面实现。如果你偏瘦,或者可能觉得自己很难变壮,那么在保证高质量的负重训练的同时,增加每日的食物热量储备很重要,身体有足够的热量赢余你就能实现增重,如果训练较好,你就能变得更重。


user avatar   da-xue-59-95 网友的相关建议: 
      

谢邀

1.不要怕胖,使劲给我吃

2.不要一个劲跑步

3.多去力量区

4.厚脸皮请教(不要一个人闷头练)

5.不要对补剂恐惧心里




  

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现在的健身教练都说是半桶水,那新手去健身该不该请健身教练?否则该怎么办?
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这个部位(后肩那两坨)的肌肉是怎么锻炼的?





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