硬拉、引体向上时经常目标肌群刚有感觉，握力就跟不上了。请问该如何改善？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
买个 fatgripz 山寨的就行。
撸杠铃哑铃的时候试试，简直小臂要爆炸。对提升握力还是比较有效的。
不过有文献说握力是跟基因相关性比较大，后天提升效果比较小的肌肉力量。
所以为了不影响训练，可以买个助力带，甚至那种有铁钩子的，专门用来做引体的。
某宝搜的 你自己找找吧，多得是
1
相关话题
有什么办法能让很瘦的男生健身长出肌肉？卡路里、糖分、脂肪，三者是什么关系？
大家有没有遇到过别人说跳绳无用？大家如何看待跳绳的作用？
老婆现在在健身房，找了一个很壮很帅的男私教，而且告诉我会扶她腰帮她拉伸什么的，我该怎么办？
美国大兵到底有多强壮？
现在健身房私教的素质已经这么差了吗？
B站UP主努力健身的小林 是否用了药 能不能请专业人士理性分析一下?
健身是为了身体好，可是撸铁的人天天处于肌肉酸痛的「残血」状态，还有意义吗？
为什么我健身一个月尿酸提高了快一倍?
跑步需不需要加入力量训练？
前一个讨论
如何看待梅威瑟一回合残暴KO日本天才那须川天心？
下一个讨论
每天坚持俯卧撑能否减少脸部脂肪以及下巴 ?
相关的话题
那些长期坚持生酮饮食(一年以上)的人，后来怎么样了？我这硬拉有啥问题?
吊单杠对提高引体向上成绩有用吗？
有哪些科学的饮食方法可以有效减肥？
健身练出来的肌肉有力吗？
每天两个鸡蛋，是不是胆固醇摄入太多了？应不应该把第二个蛋黄舍弃？
晚上不吃饭真的能减肥吗？
夏季运动应该怎样补水？
为什么总有人把健身等同于“增肌”？
减脂有哪些错误的饮食习惯？
为了不被社会人欺负，健身起来了能一打多吗？
健身后不拉伸有什么危害？
引体向上是锻炼哪几个部位的肌肉呢？
网上远程健身私教靠谱么？
如何看待女浴室闯入几位男士坚称没走错，门帘上有「男士浴，女止步」？你认为他们是看错了吗？真实情况如何？
卧推重量在能承受范围内手却会抖是什么原因？
一个月增肥现实吗？
本人女，24岁，为什么练平板支撑不到一周就开始有疑似肌肉？（如图）？
肋骨外翻，健身后的效果是什么样的，会越来越明显吗？ 有健身最终效果图吗？
31岁了，还能开始健身吗?
轻度椎间盘突出后应该怎么样进行健身房的力量训练？有什么要避免的动作？
为什么国内很少有 24 小时营业健身房？
是什么让你暴露了你是一名健身者的？
健身练太壮会不会很尴尬？
你有哪些增肌的经验之谈？
如何看待天津初中男生做引体向上平均值不到两个？何原因导致该结果出现？素质教育是否应加强体育方面的管控？
你健身时受过最严重的伤是怎样的？
牛油果是智商税吗？
想买台家用跑步机，选什么样的合适？求推荐？
健身房的体脂仪准吗？测体脂的是什么原理？