两个月一日三餐只喝稀饭会影响身体健康吗？ 第1页
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bobo-14 网友的相关建议:
首先明确一点，题主问的是自制的米面稀饭，还是食堂或者是外卖的稀粥，还是花样百出的各种粥类食品
其次说会不会影响，如果是皮蛋瘦肉粥八宝粥莲子粥鲫鱼粥之类的稀饭，是肯定不会影响健康的，因为这些粥品几乎已经包括了人体所需的各种元素。一日三餐吃这些与平常吃饭所含的营养没有什么区别。但是看到题主说减肥，想必是要通过减少摄入来达到减肥目的，那么可以认定题主想表达的就是清水煮米面的这种稀饭。那么长期单一的饮食结构是肯定会影响身体健康的。真的想减肥的话，建议题主多查询一些自己周边容易入手的低热量食品，比如大部分蔬菜，水果等，可以在不影响人体健康的前提下减少每日摄入量。不过不宜突然降低食量，容易引起低血糖等疾病。
随便看看哪个明星或者健身达人的食谱，都会发现他们并不是不吃肉不吃菜，反而是减少碳水化合物的摄入，而稀饭就是一个饱含碳水化合物的食品……所以并不是很建议长期吃稀饭来减肥，减肥，尤其是减脂，还是要通过提升消耗+减少热量摄入相结合的方式最为科学有效。
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