是不是瘦下来就会有自信？ 第1页

这个我就很有发言权了，完全是天差地别啊

想当年130斤的时候喜欢一个男生，结果他嫌我胖，还天天说我双下巴啥的。我记得很清楚某一天他突然看着我说xxx，你的双下巴好明显，你还穿紧身的短袖，你太胖了吧，油腻。

我淦！！！这我能忍？？？

不过仔细想想也是

永远不要小瞧一个胖子的潜力，高二上半学期开始，我真的下定决心减肥，每天控制饮食，从之前每天必吃二三十块钱的零食，到后面我闺蜜把薯片放在我嘴边我都不碰。

刚开始真的挺痛苦，好在我一直有一个信仰，这个真的很有必要，你一定要有一个目标，你是为了什么去瘦，美貌？健康？自信？工作？这个会成为你不放弃的动力。减肥最忌讳放弃，

我以前带着牙套，确实丑哈哈哈

努力减肥瘦下来一切都很美好啦。。。瘦下来以后根本不用自己搬东西，虽然我力大无穷，能背能扛，但还我毕竟是一个安静柔弱的女孩子哈哈哈哈！！！

先放一张素颜，画了眉毛，室友手机拍的【我高高的发际线】，嘴角的是辣椒油。。。好像在吃饭

我的脸圆润一点就是鹅蛋脸，如果瘦的多了就太瘦削，变成不好看的瓜子脸，比如下图

下面照片是高三暑假，我的腿，绝对没p

然后是大一大二，瘦下来以后双眼皮也有了！你永远不知道你真正的五官长什么样。

喜欢汉服

我觉得这是我的颜值巅峰，虽然用了美颜，我还是觉得脸上这点肉刚刚好！！

再放一段我奶奶说看着像赵四的极乐净土，跳这个可流汗了，特别好！！！推荐

喜欢的可以去B站关注我

不靠谱的刘小花

对了，最后那个嘲笑我的男的反过来和我表白，我就回了一句，你配吗？

我现在有个烦恼就是头秃，有没有推荐生发水的。。。。我太难了

女孩子还是要对自己狠一点！！！

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这是最近拍的视频，对不起，老婆大人的零食太香了。。。。

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知乎小透明突然收到这么多赞吓得我瑟瑟发抖，看到有人夸我我都要膨胀了！！！

我就分享一下当初减肥的生活，划重点，我是分享生活，减肥还是要运动（从我自己出发）那种临时起意减肥的基本会半途而废，因为没有一个信念支撑着你。

减肥，最重要☞明确目标【例如:瘦下来你能得到什么好处】

↑这个真的很重要，这就是你总是无法下定决心的原因，你只知道减肥好，那么好在哪里呢？

变美？变美之后能给你带来多大的效益，在你找到这个目标以后，一切问题迎刃而且。

比如我减肥目标:变漂亮，让嘲笑我的人后悔。所以接下来我都死抓着这个不放，每当我坚持不下去我就想想这个，瞬间战斗力爆棚！！！

在这里重申一遍，你的目标很重要！！！！

注意:不要天天称体重，你以为你减掉了几斤很有可能是水分，只有实打实的肉眼变瘦了才是瘦。毕竟谁知道你几斤呢

我最胖130左右，目前稳定在106-108

因为基数还是比较大的，当时也比较狠，决定对自己的肥肉痛下杀手，最重要的是在学校里减肥是一件很难的事情。我的肉主要是在上半身我的腿不是很胖，我家里人腿都很瘦。

——————减肥生活【高二】————

以下是我大致的生活，个人感觉需要强大的自制力，不建议学我！！养成习惯是王道

所以那个时候坚持每天早饭吃饱（一个千层饼+一碗粥）这个搭配我吃了一个学期。

上午有四节课，我会在快要吃饭的前半个小时喝纯牛奶或者酸奶+青汁。牛奶当时喝过一段时间脱脂的，后面感觉其实差不多。青汁就是淘宝的养生店买的。中饭随便吃，不要想着减肥云云的，改摄入的营养还是要的。吃个7饱就够了。

绝对不能吃零食一口都不吃！！！我是一个不能抵制诱惑的人，但凡让我吃一口我就会想第二口，因人而异。。。。现在不推荐这样了，除非有强大的意念，太痛苦了。为了麻痹自己不想着吃东西，我只有天天认真读书，然后成绩突飞猛进！

晚饭刚开始吃一个苹果一根香蕉，吃了一个星期觉得不好，我去淘宝买了个魔芋粉，还挺好吃的，后面固定晚饭魔芋粉+苹果+酸奶。正好可以在教室里吃，一边吃一边背单词。

不建议吃很甜的水果比如芒果，哈密瓜，西瓜

这个是高二的生活，现在想想挺痛苦的，每当我想放弃的时候我就想起了我的目标【劳资要狠狠的羞辱那个嘲笑我的人】

高二第一个学期结束我体重118—120斤，

高二第二个学期结束我体重115，因为那个时候我们开始学考，我没时间减肥了。

这张图是高二下半学期，这条裙子是我初三买的，高一就死活穿不进去了，高二下半学期穿大了好多！！

高三我妈给我在学校附近租了房子一个人走读，我又开始断断续续减肥了。我开始接触到怎么健康减肥，养成易瘦体质。

通过少吃来减肥成效快反弹也快，压力一大我就喜欢用食物发泄，这个习惯太不好了。所以我开始改变策论，正好那个时候从某书上看到了柠檬酵素，自己做的那种，我就在家里做了一个密封罐，每天带两片泡水喝，坚持多喝水，这样吃了一罐之后我白了好多，肠胃通畅！这玩意挺好喝的，就是要自律一点，每天坚持喝。大学我也尝试做过，没坚持住哈哈哈。

饮食上早饭吃饱，俩包子➕自己蒸的紫薯

中饭7分饱，晚饭依旧是水果，每天一罐酸奶，偶尔吃点小零食奖励自己，但不会像之前那样每天二三十的零食！！！零食也有忌口不吃的比如薯片，干脆面，坚果之类的

因为高三晚自习有四节课，我回家大概9.30我会吃点东西，比如番薯【早上剩的】或者是一些不甜比较清口的水果，这里不建议吃很甜的水果，对牙齿不好。

这段时间没有刻意去减肥，还是以读书为主的，但是养成了很多习惯，多喝水多吃水果，不吃油炸膨化食品。

高三结束体重112-114。

暑假开始每天跑步，开始做b站的美丽芭蕾，饮食不忌口该吃吃该喝喝。体重稳定在108，虽然掉称少了，但是我整个人很匀称，有线条。美丽芭蕾天鹅颈这个视频很推荐，一个星期见效果！

因为很多人私信问我咋白的还有柠檬酵素的做法，变白的话不要相信那些美白丸巴拉巴拉的，我觉得最有用的就是物理防晒，出门防晒霜，遮阳伞，外加认真护肤，多吃水果，喝柠檬水。

现在来说说柠檬酵素的做法，我的方法是从某书上看来的，但是那篇笔记用的材料要求蛮高的，普通超市买不到，有点麻烦，所以我结合了好多篇笔记加上自己的尝试，弄了一个改良的，普通材料也可以，亲自实验过了，效果杠杠的。

注意:只是普通柠檬酵素，不是灵丹妙药，并不存在喝一点瘦好几斤的神奇功能。

个人效果:变白，促进排便

不适宜人群:胃不好，胃酸过多，孕妇我不清楚，还是别喝了，宝宝重要。

所需要的材料：

①柠檬4-6个（普通柠檬，新鲜的）

②无酒精白醋（注意不含酒精/乙醇的那种，买的时候看配料表)

③冰糖（必须是冰糖）

④食盐用于清洗柠檬和搓柠檬

⑤密封玻璃罐（义乌小商品买的，12一个）（装切好的柠檬一定要干燥）

⑥无油无水干净的刀

步骤

①准备好所有需要的东西之后，用清水冲洗柠檬，用盐水浸泡柠檬十来分钟，然后用盐搓柠檬表皮（可忽略)，弄干净就行

②柠檬用水冲洗干净，用餐巾纸将柠檬外表皮水分擦干（一定要擦干净水）

要无水无油，否则柠檬会烂

③将柠檬切片，去头去尾，记得柠檬去籽，否则会很苦，接着开始铺一层柠檬一层冰糖铺入容器

④将白醋倒入容器至淹没所有冰糖和柠檬

⑤将玻璃罐密封好放在干燥通风处（不要放冰箱），发酵时间视你们那边的天气而定，天气热1-2周就可以喝，比较冷的25天左右

中途可以打开放气，用一根干净无油无水的筷子搅拌一下。

如果柠檬变黑了说明失败了，过程肯定碰到水或者油了，如果颜色正常就可以喝啦。

量的话，一瓶农夫山泉500ml大小放个两勺子水➕1-2片柠檬 可以加适量蜂蜜，口感更加。冰的还要好喝。

效果因人而异吧，最近在家懒得很。

以后想到啥再写吧！

感谢这位视力5.0的高素质用户对我文章的长篇评论，首先谢谢你给的社会毒打，但是作为社会主义的接班人，我在这里还是热心的回复一下

即使我磨皮美颜开到最大，滤镜加100层，姐还是你得不到的女人！！！我想怎么样就怎么样，我吃你家大米饭啦？？？

希望你以后的对象也能找到3分以上的女孩子哈，就喜欢看你一脸酸还骂不到我的样子。

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