减肥一个月为什么体重没变？ 第1页

我认识一个女孩。

一开始，她动用了最传统的恐惧疗法。

在家里贴满纸条：

要么瘦，要么死；

你都已经胖得没朋友了；

你都肥成一只猪了，再这样下去，你都会成为天底下最大的笑话……

自我迫害太深，引发心理防御。她迫切地需要多、快、好、省地摆脱这个噩梦。

于是，选择吃泻药，吃减肥胶囊，节食，一周以后，再也无法忍受，放大胃口大吃一顿，体重全部回来。

后来，她学会了抠喉，但是，这个方法，也没有让她瘦下去，相反，因为知道能抠出来，她的暴饮暴食，发作得更加厉害，体重也只是维持最初，并没有瘦下去，而身体，却一点点垮了。

后来她真正的减肥，从接受心理治疗开始。

医生告诉她，你很好，请学着停下自我虐待和惩罚，爱自己，做真正让自己快乐的事情……

她开始思考：我不是自己的敌人，我是自己的母亲，也是自己的孩子。我要像对待至爱一样，对待我自己。

然后，她用一种新的方式，与自己相处。

吃饭吃饱了，就不吃了，因为，再吃下去，就会难受，她不想责罚自己。

她带领自己，走出家门，去散步，去逛繁华的街道，去看戏和听演唱会，像奖励一样，厚待着自己的躯壳。

她逐渐感到身体的轻盈，由内而外的轻盈。

再后来，她开始跑步，并不强求，想跑就跑，也不在乎跑多远……但断断续续持续了一段时间，她感受到了跑步的快乐，那种酣畅淋漓，那种舒服的疲惫，让她觉得很爽。

以后，一直稳定地跑了下去……

带着爱的力量做事，成功总是最轻松的。

半年以后，她有史以来，第一次成功地瘦了10多斤。而她并没终止，在夜幕来临时，都会走出家门，跑上一段。

不同的原动力，却会导致不同的结局。

前者会让你困在坚硬的“要要要”、“必须必须必须”、“不得不”中，感到无尽的痛苦。

后者会让你在“我能”、“我选择”、“我喜欢”、“我满足”中，感到无尽的喜乐。

所以你为什么一直减不下来了，知道了吗？你的原动力是[爱]还是[恐惧]

恐惧会导致 → 匮乏 → 忽略自身体验 → 向外界寻求认同和依靠 → 活在他人的价值体系 → 疲于奔命地掌控一切 → 害怕失控 → 更加恐惧。

而爱 → 内心平和、富足、美好 → 自我价值感高 → 不依赖外界来进行身份认同 → 选择最热爱的事情 → 享受过程，淡化结果 → 每一步有每一步的喜乐 → 更加爱和富足。

所以，爱自己！你才能减得下来。注意我并不是说爱自己，就是不能压制自己吃的欲望，不能让自己像毒瘾上来那样痛苦，就该想吃就吃，nonono！你那不是再爱自己！

把西瓜戒了