跑步前吃左旋肉碱管用吗？ 第1页
1
silentcc 网友的相关建议:
有氧运动，尤其是中长跑，很多职业运动员会使用左旋肉碱，这个被划分到多功能营养品里面，不算激素/禁药，一些实验数据显示在职业选手那样的强度下，身体某些指标，最大摄氧量、呼吸商等是有提升的；
无氧运动，左旋肉碱也有用，但微乎其微；
减肥，左旋肉碱完全没用。拿减肥减脂来吹左旋肉碱的非蠢既坏，99.9%不是贩子就是鼓吹概念的品牌方，也就仗着这玩意吃了没什么副作用，撑死了超量也至多腹泻而已；
牛肉鱼肉里都有左旋肉碱这东西，没到职业运动员（特别是中长跑）那程度，没有必要额外再吃左旋肉碱了，带来的提升也只有安慰剂的效果；
事实上， 均衡膳食，提升食品的品质，比99.9%的额外补剂都重要的多，尤其那些天花乱坠各种神奇效果的。
综上，
每天减脂目的的5公里，如果想通过吃左旋肉碱增加减脂效果，只有安慰剂作用；
反正有现成左旋肉碱，放着也是浪费了，每天不超过5g吃问题不大。这玩意几十年前就公认无毒无害，不少饮料食物里其实都有添加的。
1
相关话题
怎么样的减肥食谱比较科学？红斑狼疮吃激素，导致脸变大，怎样可以抑制满月脸？（还需要继续吃激素）?如何才能减少长胖？
数学不好适不适合学会计？
健身有什么坏处？
从未经过健身房系统锻炼的普通男性卧推100kg正常吗？
节食减肥，一个月可以瘦多少斤呢？
为什么健身的时候不推荐跑步机？
奥运会运动员打群架，哪个项目的运动员胜算大？
如何从零开始练习引体向上？
女子工资八千却花63万把健身课买到了2034年，如今后悔想退钱。这起纠纷中谁的过错在先？谁的过错更大？
前一个讨论
我希望进一步提升自己的跑步速度，有什么好办法？
下一个讨论
哪些银行白金（金卡）信用卡值得推荐？
相关的话题
如何评价纪录片《藏着的武林》？私教在训练的时候会给会员系鞋带吗？？
小伙贪吃冰西瓜进 ICU，患急性重症胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒，水果吃多少最合适？
跑步前吃左旋肉碱管用吗？
是否有人在健身房用吹风机吹身体的各个部分？
如何完成标准的硬拉？
关于硬拉？帮我看看，谢谢？
运动后如何护理皮肤？
男生怎么看待女生有腹肌？
两个月一日三餐只喝稀饭会影响身体健康吗？
为什么健身房的会员大部分纹龙画虎，素质极差，动不动就开始讲怎么斗殴的事迹还有很多人附和？
请深蹲达人来判定一下我有没有屁股眨眼？
看到文章说卧推起桥会使上斜下斜的失去意义，真的是这样吗？
女生体脂18身高168体重56，仍然觉得自己很壮，大腿围57-58小腿围38腰围63，怎样看上去更瘦？
亚洲人体质是不是真的较差？
身为肌肉男的你遇到过哪些令人哭笑不得的事情？
为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累…这说法靠谱吗?
我面对多人赤手空拳准备群殴我时（5-10人） 拿出我随身携带的刀 有多大可能吓退对方？
举铁（健美增肌的方式）会导致出拳变慢吗？
家住北二三环间，想在附近（1km）找家健身房/工作室的私教，看了几家，营业都只有1年多时间，敢报吗？
健身和提高免疫力到底有怎样的关系？
跑鞋有点点紧能穿着跑步吗?
人吃瘦肉精会是什么样的体验？
隔天跑步，休息的那天我们应该干什么？
有一个胖胖的男朋友是一种怎样的体验？
什么品牌的蛋白粉比较好？
体重88斤但体脂率20%如何降低体脂？
你会因为什么原因，放弃健身这项运动?
内胚型的人，如何保持低体脂率？
如何看待 2018 年苏州马拉松国内选手何引丽因被递国旗痛失冠军？