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健身的人怎么自律? 第1页

  

user avatar   ren-fei-8 网友的相关建议: 
      

如图所示:


三年多前接触健身,毫不犹豫戒了烟(十年烟龄),大概有一年没有酗酒,两年没谈女朋友。

前两天我把自己保持了六年比较飘逸的长发剃掉了,本来想剃光头,然后头上烫几个点,我仔细一想我吃肉挺厉害的,我就给自己留了点念想。

健身不归路啊

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享受的事情我们谁都会做,不计成本,不计代价。

但是学会克制是困难的,用克制控制心里的阀值。

就比如:健身期间很控制吃高热量的蛋糕冰淇淋,一周只能吃一次,但这一次满足程度绝对比天天吃的高,我爱吃火锅,可能半个月吃一次,这一次就是幸福的。唾手可得你便不会在意。这就是阀值的控制。

最后希望不友好的朋友,轻触左上角。

很多人想知道如何练:

首先明确健身是一项运动,它需要你大量训练与实践,其次是一门学科,需要大量的知识,技术,经验。我即使给你我的训练计划作用也不大,因为所有训练计划千篇一律,网上世界冠军的训练都能找到,只是你不能体会其中的细节。

我可以分享我初期训练的心得:网上找到高手训练视频,训练模仿视频动作,通过自己肌肉的反馈一点点累积经验,只有坚持,让时间来印证你的努力。




  

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