这个部位（后肩那两坨）的肌肉是怎么锻炼的？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
首先反对所有提到翼状肩胛骨的回答。那是被斜方肌包裹着的肩胛骨。
第一次看到这个图片。李小龙真是身体素质异于常人，他的肩关节活动度非常高。背部肌肉很强大的情况下还能做出这个动作。
这不是翼状肩胛骨，翼状肩胛骨是一种不正常的临床特征。大家都可以做到这个动作，但是背部和前锯肌差的人做出来就像是翅膀一样的两片肩胛骨突出来，甚至在自然状态下长期呈现这个状态，那才叫做翼状肩胛骨。背部肌肉好的人又往往做不到肩胛骨突出到这个程度。
所以总的来说这个状态就是厚实的菱形肌斜方肌加上超高的肩关节活动度所展现出来的。
1
相关话题
如何练得和钟南山一样壮？增肌计划中健身一周练六天，每天练不同部位是否合理？
很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌？
女性跑步锻炼身体的时候，如何防止胸部变小？
三练一休和五练一休，那个更适合增肌?
健美用科技把自己用废了，该如何走下去?
如何在学校，尽可能少的动用器材，来锻炼自己的肌肉？
如果传统武术家有着和现代格斗家同等的训练条件以及身体条件，是否有胜利的机会？
为什么洪金宝练武却没有好身材？
腰间盘突出，想继续锻炼，可以做哪些运动？
下一个讨论
先提高力量还是先增加肌肉体积？
相关的话题
如何评价知名视频博主「田野上的繁荣」在 2 月 20 日的视频中劝大学生少在意工资高低，多注重锻炼？为什么我没有腹肌?
为什么韩国在健身健美界显得异军突起？
张伟丽打得过一个2米高，150公斤重的肌肉壮汉吗？
如何让肌肉线条变得更明显？
是否应该每天都做俯卧撑？
体操运动员如何训练肌肉？
如何系统的锻炼背部肌肉？
健身推举哑铃和杠铃时左肩没有力气怎么回事？
为什么举重运动员没有像健美运动员那样的肌肉形象？
是否应该每天都做俯卧撑？
同样是辛苦锻炼，为什么总有人看不起练健美的肌肉男，称其一身死肌肉？
如何专门锻炼小臂上的肌肉？
为什么健身的人喜欢越练越大？
全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿?
健身房看到有人用金属刀片刮肌肉是做什么？
军训长时间走正步导致小腿肌肉轻微拉伤，如何快速恢复？
健身时有哪些很重要但又少有人锻炼的肌肉？
如何完成正确的引体向上？
女生臀围超过100CM是一种怎样的体验？
有没有从来不去健身房，但是身材却很好的，是怎么样训练的？
怎么瘦肌肉型小腿？
从来不锻炼的人，体脂16%想怀孕需要增脂吗？
让儿童从小锻炼出棱角分明的肌肉会有哪些弊端？
健身时有哪些很重要但又少有人锻炼的肌肉？
为什么减脂容易掉肌肉?
阿米尔汗这块肌肉怎么练的？
健身时有哪些很重要但又少有人锻炼的肌肉？
如何看待那些影视作品中肌肉猛男被袭裆制服的情节？
坚持跑步到底有哪些改变？