为什么中国男性多数都胸肌不壮？ 第1页

更新了下，再说答非所问的，仔细看看黑体字，连回答都没看清楚就急着评论什么心理？这个问题是爆照贴么？发胸肌照让你们看看羡慕下，然后转头就丢在脑后就是准确的回答么？就对你们很有帮助了么？这里是贴吧么？觉得答非所问点个反对呗，反对多了自然折叠。我分享东西是给愿意思考的人，不是来娱乐。觉得我答非所问的倒是来个有理有据的回答啊。

不邀自来，不谈健身文化和饮食文化，这些是外因，不是胸肌不壮的原因。

打个比方就是，为什么翻译不会设计手机？正确答案不会是因为翻译没有工科素养，没刻苦学习编程技术。而是他用不上，所以不会。

把这个替换到本问题，答案是类似的。

对于大多数人来说，生活中并不需要极高的胸肌力量，自然也不会有发达的胸肌。具体说来就是身体是一个系统，它只会根据你的需求来进行调节。

更精确的说这个问题应该是“为什么普通人的胸肌不壮？”

生活中能动用到胸肌力量的动作不是特别多，最常见的动作是爬起、推门、推车、举重物、投掷等动作。爬起只需要推起部分体重；推门负荷极轻；推车的时候其实胸肌只是支撑发力，靠核心传递腿部力量来完成动作；而举这个动作，一般人极少用到，就算用到也不会有多大的负荷，同时这个动作肩部肌肉的参与更多；投掷除了运动员、军人，一般人基本没做这个动作。总的来说，一般日常生活中对胸肌力量的要求并不是特别高，所以不需要大纬度的胸肌。

辨别健身房训练的人和普通人最直观的指标就是胸肌，个人觉得这还是媒体的宣传造成的。动不动就宣传铠甲搬的胸肌、棱角分明的八块腹肌、人鱼线、马甲线的文章层出不穷，这是好事也是坏事，好处是能激励不少人参与健身。坏处在于对于小白是个很大的误导。身体素质水平高了大部分会有这些，但不代表有了这些身体素质就高了。二者之间不能简单等同。很多人为了追求这些忽视了本身的平衡，这点和健身的本质是背离的。

个人看法胸肌主要有两个方面的作用，一是体态平衡；而是功能。

体态主要体现在胸肌和上背的平衡，比如胸肌力量过大会可能有圆肩；背肌力量过大可能会肩胛骨收束过紧。这些都属于力量不平衡造成的体态不平衡。当然对普通人说来，二者都很弱。

功能则主要体现在生活中会用到的或者为特殊情况下能够有能力去克服阻力两个方面。动作模式上有以下几类。

最普遍的是水平面的推，在这方面对于一般人来说最优秀的动作应该是俯卧撑，因为在这种动作环境下，不仅仅是胸肌发力，核心肌群必须收紧来达到一个稳定支撑的效果。而健身式的卧推其实为了维度的发展放弃了自然发力模式，孤立的刺激胸部，相应的结果就是。面对阻力时，胸部力量赘余，核心力量和协调性不够。无法做到稳定支撑。俯卧撑的意义在于让身体学会和适应这种核心稳定、胸肌发力的动作。

举这个动作生活中也有不少，如果按健美的训练模式来说的话，只有推举，侧平举，前平举，俯身飞鸟等动作。但扩展到功能训练范畴，借力推举（上挺）在实际中的应用更为广泛，人体最强的力量来源是下肢，但靠胸肩力量来启动和靠腿部力量来启动所能举起的重量是有很大差距的。动作意义，举起重物。

再就是翻越，翻越高障碍物的时候撑起身体。这方面最合适的动作是身体有较大前倾角度的臂屈伸。这个动作是胸肌能发挥出最大力量的动作模式。普通人到健身房一般很难做到自重卧推，但能做臂屈伸的却不少。动作的意义在于特殊情况迅速逃离危险区域。

我的看法就是训练必须要有目的，对于普通人来说，能够在生活中过的更轻松，抗阻能力更强才是最重要的方面，形态纬度只能排在这个后面。不是专门的模特或健美从业人员，本就不应该过于追求体型。

就写到这吧，有时间看差什么再补。。。