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bcaa 肌酸 氮泵都是什么有什么作用区别?bcaa可以防止有氧肌肉流失吗? 第1页

  

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bacc是蛋白质,它们是几种支链氨基酸。三大供能物质就是糖,脂肪,蛋白质。

但是没有它们怎么供能呢?

没关系!肌肉的蛋白质里有支链氨基酸!分解一点肌肉就够了!

所以在你训练前后服用,让身体缺它们的时候,直接从肠道里提取,就省得分解肌肉了。也就是说它可以保护肌肉,减少流失。特别是当你蛋白质不足的时候。



肌酸,是用来帮助快速恢复体内三磷酸腺苷的。在高强度运动中ATP很快就用完了,如果提前摄入了充足的肌酸,ATP恢复的快,不到能够保持下一组的力量充沛,对身体内部负责输送能量的系统的负荷(激素心脏负荷)也会小一些。



氮泵跟上面的两个不一样,他是一个商品名而不是某种或者某类物质。每个品牌的氮泵成分和配比都不一样。大概有咖啡因,肌酸,氨基酸,糖等等。有的放点肉碱、蛋白质、胡椒粉、巧克力、香菜什么的也没太大问题。




  

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