bcaa 肌酸 氮泵都是什么有什么作用区别？bcaa可以防止有氧肌肉流失吗？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
bacc是蛋白质，它们是几种支链氨基酸。三大供能物质就是糖，脂肪，蛋白质。
但是没有它们怎么供能呢？
没关系！肌肉的蛋白质里有支链氨基酸！分解一点肌肉就够了！
所以在你训练前后服用，让身体缺它们的时候，直接从肠道里提取，就省得分解肌肉了。也就是说它可以保护肌肉，减少流失。特别是当你蛋白质不足的时候。
肌酸，是用来帮助快速恢复体内三磷酸腺苷的。在高强度运动中ATP很快就用完了，如果提前摄入了充足的肌酸，ATP恢复的快，不到能够保持下一组的力量充沛，对身体内部负责输送能量的系统的负荷（激素心脏负荷）也会小一些。
氮泵跟上面的两个不一样，他是一个商品名而不是某种或者某类物质。每个品牌的氮泵成分和配比都不一样。大概有咖啡因，肌酸，氨基酸，糖等等。有的放点肉碱、蛋白质、胡椒粉、巧克力、香菜什么的也没太大问题。
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