拳击的发力和健美不同,拳击讲究快,爆发,短期爆发出最大的力量,健美讲究顶峰收缩,动作慢,两种肌肉发展会不一样,隔行如隔山,题主想要练拳的话,最好的办法就是让身体肌肉忘记健美带来的习惯,就是不要再练健身了,发展快速肌肉,次数多,速度快!我也走过这个路,带来的后果就是肩膀硬,出拳不连贯,拳的不放松打出来的拳没有透进!现在好一些,打铁的习惯却没有了!
除了大神们说的孤立训练导致神经募集肌肉的习惯改变之外,
还有可能是关节活动角度因为肌肉增长受限吧。
举个栗子,
之前用右手绕过胸前摸左肩后部,
原先可以摸到比较多,
胸肌增大后,
勉强摸到后侧。
也就是说,
原先肱骨水平内收160°为极限,
130°左右阻力较大;
胸肌增大后内收140°为极限,
85°左右阻力就较大了。
这样就影响到了肱骨水平面90°内收的直拳动作的效率。
而勾拳的肱骨角度本来就大,
所以没有达到压缩胸肌提供较大阻力的程度,
影响比较小。
不是专业人士,
只是根据自身体验异想天开,
过来强答一下提供一个思考问题的思路。
见笑。