谢 @西瓜 邀。
以keep的负重和强度,以你的性别,以你的训练内容,如果这就能变壮,那么正在健身房拼命撸几十上百公斤杠铃的男生都可以去死了。
BTW,“大腿胳膊上的脂肪会变成肌肉”,你确定你男朋友懂健身?
也许他懂健身,但是不懂生理吧。