简要从生化角度回答一下。可以根据下图:
要明确脂肪的摄入和生成,与脂肪的储存堆积是不同的概念。
围绕脂肪我们给出两个来路:
A.脂肪的合成,尤其是从头合成;
B.过多摄入生成的长链脂肪酸等。
和两个去路:
C.供能;
D.自体脂肪的储存。
简要的说,本题的能量走向大致可以有四种: A-C; B-C;A-D;B-D。
考虑到尽可能的做到脂肪的储存,我们可以假设人体处于能量充足的状态,可以尽可能少的考虑有C去路的可能性。
对于A-D:脂肪先完全氧化,就已经只有40%左右的能量可供利用。后续再合成脂肪,利用效率也远小于1。这意味着脂肪的储存会远低于1g。
(下段可以太长不看)
第一步:完全分解脂肪分子,热量大部分用于散耗,利用效率约在40%。
脂肪主要成分是脂肪酸和甘油形成的三酸甘油酯,以16碳脂肪酸分子为例进行能量计算:
1.激活过程,ATP→AMP,消耗2个高能磷酸键(等同消耗两个ATP);
2.7次β氧化产生8个乙酰辅酶A,为96个ATP,另外氧化产生35个ATP,则ATP的净增数为35+96-2=129个;
3.计算效率为7.3*129/2340=40.2%
第二步:用这些热量从头合成脂肪,转化效率也远小于1。
在脂肪酸的合成中,ATP键能用于将二氧化碳和乙酰辅酶A连接成丙二酰辅酶A。
最初接入的乙酰基为起始点,连接每次由丙二酰辅酶A提供的二碳单位。此步消耗的热量是建立在乙酰辅酶A以及NADPH和乙酰辅酶A羧化酶是现成的基础上计算的。而这些底物的生成来源又是复杂的过程的。
能确定的是这个步骤的利用效率也是远小于1的,能够给出的转化效率也都是不准确的。
对于B-D:甘油三酯经过初步分解后的长链脂肪酸,可以看做一个中间产物用于人体自体脂肪的构建,这个过程由于免去了脂肪链自身的分解和合成,因此效率相对会较高,可以达到95%以上。(但是肯定小于1,这基本是常识了,也是大家攻击的点。)
需要注意的是,这仍然是脂肪的分解与重新构建,是一个相对直接的过程,而不是直接把猪油变成了你的肥肉。
总结一下:
几句题外话:
我觉得这个问题的科普意义大于题目本身,再大于它的嘲讽意义。其他回答中,有人通过能量守恒和过程损耗直接给题主正确答案。有的人利用能量在营养级之间的传递,是不太对的,首先本题的个体是一个人,而且人处于的种群,二来考虑的仅是人和他摄入的脂肪,并无另外一营养级的存在。还有人从细胞和系统层次告诉你这题答案肯定是不稳定的,问题是荒谬的,很赞同他的一气呵成。
希望大家在日常饮食中注意到,
1.摄入的热量虽然相同,但是不同的脂肪、脂肪与糖类将其转换成自体脂肪的效率不同,因此还是建议低脂饮食;
2.低脂饮食不代表健康饮食,热量过多照样会发胖;
3.人体的营养元素代谢,是趋于平衡的,脱离自身情况和复杂的调节网络讨论这种问题是不负责任的。
关于脂肪和碳水的摄入一直以来争议,但是也有很多广为接受的定论。希望大家健康运动,健康饮食。
最后感谢编辑收录。