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为啥看很多大神在屈腿硬拉大重量的时候都有点弯腰?这样真的不会伤到腰吗?
为啥看很多大神在屈腿硬拉大重量的时候都有点弯腰?这样真的不会伤到腰吗? 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
谢邀,这个人的动作最好不要学。
训练的原则应该是确保安全。
腰椎保持中立位置是硬拉的要领。
如果保持不了腰椎中立,最好就不要增加重量了,即便是其他部位还有很大余力。
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