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请教大神们,如图健身动作伤害颈椎的比例或几率是多少,我想排除下,谢谢? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

练前热热身,动作对了,

这几个动作都不伤颈椎啊。

卷腹不要用手放在后脑勺上拉脑袋

卧推注意不要拿脑袋往后顶,用上背部顶

硬拉拉不动不要光仰头使劲,保持颈,胸,腰椎中立位。

高位下拉尽量不做颈后下拉。

就没什么问题了。

加油!




  

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