60kg深蹲14组一组12个每组间歇40～60秒算厉害的不? 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我就是这么做HIIT的。
100kg史密斯泽奇深蹲，30秒10~12个。间歇一分钟以内。
不过我只能做六到八组，然后只要开合跳就能达到目标心率了。
十几组的话，我可以当场狗带了。
1
相关话题
深蹲刚做第一组最后两个时突然感觉头左侧痛，脑子痛的感觉，下午还未恢复，稍微运动还会痛，是我得了病吗？健身到底要白天还是晚上?
为什么有人喜欢健身撸铁？
健身深蹲膝盖为什么不能内扣？而力量深蹲（举重队）却可以？
如果说白种人人优势在颜值 黑种人优势在体质 那么黄种人的优势在哪里呢？
你健身时受过最严重的伤是怎样的？
年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？还是会出现各种后遗症？
从人种上来说，中国人可以练成欧美的健美男人的肌肉吗？和人种有多大关系？（别骂了，别骂了）?
快40的人健身，练器械特别费力，需要吃补剂吗？
肩周炎该怎么锻炼？怎样治疗才能让其得到最大程度的缓解？
前一个讨论
有哪些销量极高的烂书？烂在哪里？
下一个讨论
你遇见过什么让你觉得很恶心的事和人？
相关的话题
健身是为了身体好，可是撸铁的人天天处于肌肉酸痛的「残血」状态，还有意义吗？为什么中国的健身房不给女性划自由力量区域?
如何一个打多个？
举重中的「panda pull」是什么动作？如何练习？
举高高会作用哪个部位肌肉？
想开一家高端的健身工作室，想问一下，我想全部购置美国品牌健身器械，包括悍马机，不要山寨，求推荐品牌？
长期坚持跑步，有什么好处吗？会对一个人的生活状态、精神、毅力等有很大的提升吗？
晚上做肌肉锻炼后，天鹅臂天鹅腿，睡觉时总觉肌肉酸痛，睡得不舒服，怎么回事呢？
玩健美举铁的圈里为什么没有装备党？
你们身边有没有在健身房瞎练的人？
关于我减肥增肌的过程，想请教大神们几个问题？
请问下图健身器械的名字或使用方法？
健身教练工资凭什么这么高？
健身穿紧身衣要穿内裤吗？
腹肌贴真的有用么？
现在肺炎期间能晚上出去跑步吗？
健身只练胸腿背，深蹲硬拉卧推划船下拉，那么肩手臂不练会不会也跟着增长？
力量训练只做卧推，硬拉，深蹲三大项，会有效果吗？
有哪些运动康复的知识是经常运动的人需要知道的？
在下健身新手一枚，请问卧推怎么掌握平衡，用史密斯同重量12个没问题？
如何鉴别健身教练是否专业靠谱？
肌肉男是不是因为某种内分泌或其他的原因容易脾气暴躁？
以引体向上作为体质测试项目合理吗？
半月板受损后该怎样减肥？
如何完成标准的深蹲？
篮球运动员臂展长有什么缺点？
如何看待教练让我一节课做400个硬拉？
人一天正常一日三餐大概摄入多少卡路里？
预算十万元能不能开办一个纯铁馆（健身房）？
钟南山提问：经此一疫，你会形成哪些健康的生活方式？你有哪些健身故事？