请问我的硬拉动作有哪些问题，应该怎么改进？ 第1页
1
li-shi-lei-17 网友的相关建议:
最大的问题是重量太轻。。。。
为什么这么说？因为在你没有用尽全身力气拉的时候，你的动作问题是很难暴露出来的
换句话说，当你有意识的控制直背伸髋等动作的时候，说明你的动作还不够熟练，需要控制。
硬拉需要不断的练习直到动作模式都已经形成了肌肉记忆，不需要想有什么控制点为止。
所以你现在有两件事情需要做：
1：多练习，形成肌肉记忆。从视频看动作流畅性差一些；
2：加重量，暴露出自己的弱点，然后针对性的补足；
比如说你自己说上重量后会弯腰，可是视频没上重量，就无法判断你的这一描述并给予指导。只能泛泛的说那应该是竖脊肌薄弱，需要多练腰。
目前的视频看不出特别需要指出的问题，只能说多练，加重。
加油！
1
相关话题
在健身房跟教练起了冲突怎么解决？如何给林黛玉量身制定一个恢复计划？
如何缓解运动后的肌肉酸痛？
健身练那么壮什么都不会是不是很尴尬？
有哪些让健身者尴尬的问题？
为什么现在的健身房频繁跑路？
请问硬拉时要求的收紧腹肌是吸肚子吗？
哪些部位的肌肉发达会给人一种强壮魁梧的感觉？另外如何练就这个部位的肌肉？
练好肌肉有什么用?
为什么健身房里部分人不做有氧？
前一个讨论
我在朋友圈发这种肌肉照会不会引来女生反感？
下一个讨论
如何看待知乎用户孟德尔认为《海贼王》会烂尾？
相关的话题
经常健身的人被从不运动的人嗤之以鼻怎么办？有什么动作能提升引体向上成绩的?
减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？
足底筋膜炎如何治疗?
健身1年建议用哪个牌子的肌酸？
我曾经有个老师说他能单臂60kg哑铃弯举，他这个臂力到达什么水准？
射箭时应如何让姿势更稳？
健身时状态不好犯困用嗅盐还是薄荷通鼻剂？
为什么运动员的肌肉还不如健身爱好者明显？
是什么让你放弃了健身？
女生每天运动消耗1000大卡会不会太多？
没有固定器械的健身房应该怎么练？
体脂肪6.9，88斤在健身房练什么可以有效增加体脂肪？
求大神帮我看看硬拉动作怎么样？
《核心基础运动》这本书怎么样？
为了不被社会人欺负，健身起来了能一打多吗？
健身在知乎是否被神化？
练腹肌是为了什么？有什么实际用处吗？
喜欢运动和健身的你，请问你如何选择运动或健身服？
为什么许多健身爱好者越来越不重视握力？
如何减掉腰腹部的脂肪？
体重65公斤，硬拉150公斤，卧推130公斤，深蹲170公斤，身高1米65，这状态怎么样?
史密斯卧推100公斤4下，110公斤一下，自由卧推100公斤能不能推一下？
高中生健身如何把肩练宽？
健身时有哪些很重要但又少有人锻炼的肌肉？
深蹲时右侧腹股沟疼？
有什么健身动作可以在公众场合做？
你心中理想的健身房是什么样的？
有没有种可以充饥但又不会因为太好吃而被平时就吃光的食品？
人们健身到底是为了什么？