请问我的硬拉动作有哪些问题，应该怎么改进？ 第1页
1
li-shi-lei-17 网友的相关建议:
最大的问题是重量太轻。。。。
为什么这么说？因为在你没有用尽全身力气拉的时候，你的动作问题是很难暴露出来的
换句话说，当你有意识的控制直背伸髋等动作的时候，说明你的动作还不够熟练，需要控制。
硬拉需要不断的练习直到动作模式都已经形成了肌肉记忆，不需要想有什么控制点为止。
所以你现在有两件事情需要做：
1：多练习，形成肌肉记忆。从视频看动作流畅性差一些；
2：加重量，暴露出自己的弱点，然后针对性的补足；
比如说你自己说上重量后会弯腰，可是视频没上重量，就无法判断你的这一描述并给予指导。只能泛泛的说那应该是竖脊肌薄弱，需要多练腰。
目前的视频看不出特别需要指出的问题，只能说多练，加重。
加油！
1
相关话题
经常健身的人被从不运动的人嗤之以鼻怎么办？如何看待教练让我一节课做400个硬拉？
为什么总有人把健身等同于“增肌”？
《核心基础运动》这本书怎么样？
如果健身后不做拉伸会有什么后果？
有哪些健身的图片或者视频可以激励想放弃健身的自己？
进行 背部肌肉训练，总先把 小臂练爆……无奈……无论是引体向上还是划船，求大神帮助?
做双杠臂屈伸的时候不可描述了，请问是什么情况？有没有什么问题？
健身不练肱二头肌会怎样？
硬拉练粗腰是怎么回事，还能加入日常训练中吗？
前一个讨论
我在朋友圈发这种肌肉照会不会引来女生反感？
下一个讨论
如何看待知乎用户孟德尔认为《海贼王》会烂尾？
相关的话题
健身后不拉伸有什么危害？右臀部睡觉翻身痛是什么原因？
想请专业的健身人士帮我看看，到底应该怎么办？
作为一个胖子，很想知道拥有一身肌肉是什么感觉。？
为什么腰肌劳损医生还推荐锻炼腰背肌？
健身三年了怎么练都练不大怎么办?
弯腰时腰部二次损伤如何恢复？
是否只有卧推极限重量时被压才比较危险？
健身有什么坏处？
喝啤酒会长胖吗？
普通人需要低杠深蹲吗？
在健身房有两个大叔来说我卧推有问题，应该和肩膀平行，所以应该有夹角还是要平行?
为什么一般大众不能接受健美运动员的身材?
如何评价第四届汉唐杯大陆健力纪录赛？
为什么有人的胸肌是方块状的有人的胸肌是圆的？
内胚型的人，如何保持低体脂率？
肋骨下端凸起，如何纠正？
高以翔酷爱健身，为什么还会猝死？
请深蹲达人来判定一下我有没有屁股眨眼？
基础代谢真的很容易掉吗？掉了又怎么回复？
普通人能卧推的重量是多少？
每天坚持跑步五公里 只有跑步没有任何无氧运动能瘦下来吗？
八部金刚功效果真有网上说的那么神奇吗？
普通人能卧推的重量是多少？
特别特别容易长肌肉的女生应该怎么锻炼？
健身小白有什么动作是必做的？
是什么支撑你跑完五公里？
打破能量守恒定律后多久会瘦？
请问在健身房深蹲 270kg 是什么概念？
为什么国内健美使用西斯龙比较少？