请问我的硬拉动作有哪些问题，应该怎么改进？ 第1页
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li-shi-lei-17 网友的相关建议:
最大的问题是重量太轻。。。。
为什么这么说？因为在你没有用尽全身力气拉的时候，你的动作问题是很难暴露出来的
换句话说，当你有意识的控制直背伸髋等动作的时候，说明你的动作还不够熟练，需要控制。
硬拉需要不断的练习直到动作模式都已经形成了肌肉记忆，不需要想有什么控制点为止。
所以你现在有两件事情需要做：
1：多练习，形成肌肉记忆。从视频看动作流畅性差一些；
2：加重量，暴露出自己的弱点，然后针对性的补足；
比如说你自己说上重量后会弯腰，可是视频没上重量，就无法判断你的这一描述并给予指导。只能泛泛的说那应该是竖脊肌薄弱，需要多练腰。
目前的视频看不出特别需要指出的问题，只能说多练，加重。
加油！
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