有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？ 第1页
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其实个人的口味就是不发胖又好吃的食物…什么意思呢，很简单，脂肪含量低，不膨松（实验表明，食物发胖的最大效力并非取决于热量而在于密度）。这很好解释了为啥爱吃火锅的姑娘没爱吃蛋糕的姑娘胖这个事实了。
那就简单了，比如牛排配苹果这种常见一些。更有追求的可以吃刺身，吃香煎鱼柳（不过面粉），吃龙虾帝王蟹。总之鱼类，软体类或者节肢动物的肉比较适合，少食用淀粉类，远离糖类就可以了。然后大家一定要把健身，减肥，增肌这三者区别下哦。
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