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健身步骤? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

谢邀。

小兄弟,其实175cm140斤不算重啊。

你要是120斤并且体脂率很低的话,看起来应该瘦得很厉害

李小龙据说是173cm 64kg 看起来其实就已经很瘦了。

所以你的目标我觉得应该调整一下,比如找一个跟你身高差不多的,你想达到他身材的明星,然后搜一搜他的体重。


3个月的话,增肌效果应该是几乎看不见的,减脂倒是没问题。

但我觉得可以主要从提升运动能力上来着手,为日后在大学继续锻炼打下基础。


1500的资金,3线城市办卡是绰绰有余了。买课的话,一是费用可能不够,二是三线城市可能找不到比较好的教练,毕竟现在健身教练里面狗屁不通只会骗钱还伤身体的小流氓太多了。

建议找一家铁馆,而不是商业健身房。三个月可能也就几百块钱。省下来的钱买点补剂、请馆里练得好大哥吃个饭请教请教、买几本书看看比较好。




  

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