健身步骤？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
谢邀。
小兄弟，其实175cm140斤不算重啊。
你要是120斤并且体脂率很低的话，看起来应该瘦得很厉害
李小龙据说是173cm 64kg 看起来其实就已经很瘦了。
所以你的目标我觉得应该调整一下，比如找一个跟你身高差不多的，你想达到他身材的明星，然后搜一搜他的体重。
3个月的话，增肌效果应该是几乎看不见的，减脂倒是没问题。
但我觉得可以主要从提升运动能力上来着手，为日后在大学继续锻炼打下基础。
1500的资金，3线城市办卡是绰绰有余了。买课的话，一是费用可能不够，二是三线城市可能找不到比较好的教练，毕竟现在健身教练里面狗屁不通只会骗钱还伤身体的小流氓太多了。
建议找一家铁馆，而不是商业健身房。三个月可能也就几百块钱。省下来的钱买点补剂、请馆里练得好大哥吃个饭请教请教、买几本书看看比较好。
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