我这个可以维持现状吗？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
我曾经靠着节食加运动瘦了三十多斤，后来运动但不节食，保持住了快一年。后来停练加上过量摄入，反弹回去了。
我这种超胖的，首先是改变饮食习惯，但不是说节食，而是变得像正常人一样。
然后是保持适量的运动。
这两个都需要长期坚持，成为生活的一部分才有意义。光靠非常努力非常煎熬地突击一下，然后期望一劳永逸，意义不大。
所以你这样两千大卡的吃，再坚持运动，应该是最好不过的了。
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