小白健身，求一份详细的健身计划？ 第1页

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  第一次去游泳馆有哪些需要注意的地方吗？ 
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  如何在增肌的过程中不会过分的丧失爆发力？ 
  你见过哪些厉害的人（最好附视频）？ 
  普通人需要低杠深蹲吗？ 
  握力需要专门练习么，如有必要怎样练习？ 
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  劲椎骨质增生和腰肌劳损能够通过健身恢复吗？ 
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  跑步时戴耳机会影响听力吗？ 
  为什么减脂容易掉肌肉? 
  如何看待抖音里天天穿着健身裤、并且（疑似）盆骨前倾的健身女性？ 
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  硬拉练粗腰是怎么回事，还能加入日常训练中吗？ 
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