瘦子只做俯卧撑能练出胸肌吗？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
不能。
效果肯定是有的，但是肌肉训练除了要求训练容量，对训练强度也有要求。
也就是不光看你总共做了多少个俯卧撑，还得看你用多大的重量。
增肌训练一般来说8~12rm，你作为瘦子做自重训练应该很难达到吧。做三十多个是不是轻轻松松？
就好像跑马拉松的没有跑短跑的腿粗，骑环法的没有骑场地赛的腿粗一个道理。
题主，你肯定会遇到有人跟你说，光做俯卧撑也会练出大胸肌。例如这个：
但是千万不要轻易相信啊，这么说的人你必须得先了解一下他自己练成啥样子了。。。
可能是。。。。。。
罪过罪过，实在是不厚道，但是太有喜感了，我真憋不住。。。。
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