有什么推荐的家用跑步机？ 第1页

前言：

如果你看到我这篇回答，可能和别人写的有些不同，入手跑步机前你要考虑你为什么需要它？

现在网购很方便了，什么都能买，京东几天就到货，不少人夜晚睡不着一时冲动付了款，然后跑步机也不错，就是人嘛，慢慢就不想动了，接着就是吃灰变成晾衣架，再过段时间就开始后悔，最后上架了闲鱼........

购买跑步机你首先要清楚，运动是件反人性的事情，可能存在个别人是天生喜欢的吧，反正我不是；运动的特征是“先苦后甜”，甜是你在跑步后得到了想要的结果，比如：体重降低，运动结束后时候心情愉悦。苦就是要承受运动过程中给身体带来的痛苦，其实刚开始跑步坚持真的很痛苦。

导致很多人刚开始运动不错，慢慢新鲜感过去了就恢复原样，看到这里是不是觉得在给跑步机劝退，其实并不是的吗，我们从小就常说一个词锻炼身体，为的就是有更好的身心健康，老人经常锻炼还能延年益寿，好处就不多说了，因为锻炼是件长期的事情，如果你是刚开始跑步，建议先户外进行跑步一段时间，等有养成了习惯再入手也不迟。

随着国内的经济发展，人们的消费观念和消费水平有着飞跃的增长，跑步机的发展规模也在不断的增速，特别是在今年的疫情下，各大地区年初的出行受到了限制，以及娱乐场所包括健身房也停止了营业，让健身人员只能选择在家运动，其中跑步机是我们比较受欢迎的设备，随时随地就可以开展，下面就简单的给大家讲下关于跑步机的选购知识。

1、跑步机的结构
2、跑步机选购参数
3、跑步机的注意事项
4、跑步机品牌
5、跑步机型号推荐

一、跑步机的结构

1、电子表

主要作用是记录，跑步过程中的心率，速度，时间，消耗卡路里、公里等数据，让我们更好的收集到自己的运动信息。有的跑步机还有专供看电视的的屏幕让我们在跑步中娱乐观看，因为室内跑步并不像室外那样，可以沿途看下风景，但实际运动中视力无法集中，所以看视频体验没多好。

2、跑步机的前后滚轮

前滚轮是由电机驱动，而后滚轮是从动轮，跑带的转动就是通过前后滚筒的滚动而运转，好的跑步的机滚轮转动不仅质量好能快速的转动，而且噪音低也是很重要。

3、跑步机的跑带

跑带主要由,聚酯丝网、PVC橡胶、经纬纱等材质组成，表面也会有一些纹路增加摩擦力。通常跑带的厚度不易太厚也不易太薄，厚会增加对电机的损耗，太薄则容易断裂

4、电机/马达

是跑步机的只要动力来源，电机与滚轴之间通过皮带带动跑带运转，从而实现电机动力的输送。其性能决定了跑步机的最大承重量和速度。

二、跑步机选购参数

1、类型

分为可折叠、不可折叠跑步机。不管是家庭使用还是居住出租屋使用，折叠来说都是比较重要的，除非家里面积大有独立的运动健身区域，另外对于比较频繁的搬家选购这种轻巧便捷的会更好。

2、马力

马力代表机器的动力，动力越强，跑带的速度越快同时承受的重力也更强。马达的功率分为峰值功率HP、持续功率CHP，峰值功率指的是瞬时最大功率，这个参数的意义不大，因为我们使用跑步机的过程中很少会达到这个峰值功率，而且长时间在峰值功率下运行也会容易烧电机，所以真正的马力我们需要看这个持续功率。

• 低于1.25CHP，属于低端机，动力一般
• 1.5-2.0CHP，适合80-120公斤
• 2.5CHP则是适合绝大部分用户，建议120公斤以上选购

公式：1HP可承载重量50-65公斤

但如果你体重是超过200公斤，则需要3.0HP，另外如果是体型较胖的不建议直接开跑，因为体重胖的人选择跑步是最容易伤膝盖的，前期可以先快走，等体重降低了再跑起来。

不同的品牌的电机性能有所不同，国外进口的电机相对比国产电机会更好些，进口的马达空载电流小(气隙小），运行噪音低（轴承和铁磁材料质量），功率也会偏高些，同功率的电机在体积上也能更小。可以做到负载的能力更强，机械特性曲线更平稳，启动的转矩更大。^[1]

3、跑带的的尺寸

• 宽带：一般跑步机的宽带会在42-55cm，42cm是比较窄，跑起来让人觉得不安全，大部分人会觉得不适合跑步，更适合快走。宽带越大，更方便大步跑起来，没有担心掉出跑带外的风险，所以追求舒适推荐宽带在50cm以上会更好，当然价格也会偏贵些了。

• 长度：跑步机的长度与人的身高有关，对于长度在122cm-140cm是能满足绝大用户的长度。另外有慢跑得训练计划可以选择130cm以上；身高＞180cm，喜欢快跑，迈大步跑则需要更长的跑步机。

无论是长度还是宽度，大些舒适度也会更好，总之尽量在有限预算内购买合适自己的。另外不管尺寸多少，在跑步机运动更需要注意正确的使用方式，应该在位于跑步机跑带的中间进行运动。对于新手建议网上先找到运动的注意事项，例如热身、跑姿，以及跑步机的使用方式等。

4、跑步机速度

18km/h是大部分中高端跑步机能达到的速度，对于有专业运动需求，经常给自己定制一些训练计划的可以选择20km/h跑步机，而16km/h已经能满足大部分用户了。

常见的：慢走5km/h，慢跑/快走6-8km/h，快跑10-12km/h。

5、坡度调节

在中、高端跑步机，10%-15%坡度调节，可以调节坡度的跑步机能够更好的燃烧你的脂肪，而专业的跑步机，可以进行40%坡度调节，少数跑步机能有下坡训练。因为室内跑步是没有风阻的，所有有坡度调节的功能可以弥补下。

三、跑步机注意事项

1、缓冲设计（重要）

跑步机一直有有个说法就是伤膝盖，因为在运行过程中的速度一直是均匀的，人和机器的速度是很难做到同步的，当人跑累的时候不及时调整继续被机器去带跑就容易出现拉伤的情况

那么户外跑步就一定没损伤了吗？并不是的如果你跑的路段是比较硬（水泥），同样也会因为缓存不够，加重我们软骨或者宾健的压力。两者各有优势吧，特别现在疫情依然在，又加上冬天，户外跑步比较困难，戴口罩是不建议的。

不同的跑步机设计不同，缓冲的能力有所差距，能减轻15%-40%对身体的冲击，对于好的缓冲设计会在户外跑步对身体更好，下面就简单说下有哪些减震方式

Ⅰ、硅胶减震，原理是在跑步机上安装硅胶垫，实际的减震效果需要根据使用的硅胶的材质来决定。其结构简单，不像其它方式会产生机械摩擦声，还能有效的降噪，是很多厂商都会首选的方式，但同时与材质相关，所以效果也是两极化低端的跑步机如果材质较差就会出现硅胶老化、塌陷以及断裂的情况。对于硅胶减震做得比较好的品牌有舒华、速尔、皇娥等品牌。

Ⅱ、空气减震，用气囊为减震的方式，原理就像减震跑步鞋，在跑板与跑步带之间安装气囊来达到减震的效果，相比硅胶减震效果会更好一些。品牌有锐步

Ⅲ、弹簧减震，减震效果好，在跑步板下方安装横向和纵向的弹簧，能有效将身体落下时的冲击力化解，对于膝盖保护更好，同时也有降低跑步噪音的效果，也被家用跑步机广泛应用。对于弹力并不是越大越好，过大的弹力容易给膝盖造成伤害，缺点是跑步时力量的损耗会较大，跑起来较费力。另外为了更好的减震厂商通常会采用弹簧+橡胶的方式。

Ⅳ、多方位复合减震（独立四驱减震），分为侧向向外压缩弹簧或者侧向向内压缩弹簧，采用这种四驱独立弹簧避震系统能起到层层缓冲感的作用，减震效果不错，一般用于高端跑步机，其跑带面积通常比较大。

2、训练程序

对于我们新手入门是非常需要的，免于自己去制动规划的烦恼，通常跑步机内置12-15训练程序或者手机APP课程训练，而高端专业跑步机能达到40+程序设计，更好完成我们训练目标，另外有些跑步机可以同步使用数据

3、加分选项

有显示器、心率监测（无线带数据会更准确、扶手处）、放置水壶曹、手机支架，等这些都是让我们更舒适的运动。

4、体重

一般的跑步机都能承受100斤的重量，如果你比较重，可以根据跑步机重量＞（使用者体重+40公斤）进行选择。

5、噪音

除非你是居住2楼，或者是自己的楼房，不然跑步机的噪音是需要注意，不然就会经常被楼下投诉，可以想象下如果你楼上有人在跳绳你是否能接受呢？

6、保修

对于保修是十分重要的，一般电机会有5年保修期，其它配件则需要提前清楚，那么购买跑步机线上还是线下较好呢？其实各有优势，线下店铺的代理商售后相对方便些，而线上店铺一般会是第三方平台师傅进行师傅，线上优势在于价格相对较优惠，另外支持7天无理由退货，意思就是你有7天反悔期。

四、跑步机品牌

下面就推荐一些不错的跑步机

1、预算1000-2000元

HUAWEI HiLink

2、预算2000元以上推荐

AEON正伦章鱼 A-family

1. ^1 https://www.paobj.net/4972.html

看到上面有很多人提到了宽度、马力、材质等诸多问题，我就不重复了，不过我发现有一点提到的人不多，那就是静音。

因为跑步机静音不好的话，那跑起步来“哐哐”响个不停，噪音极大。 因此等到我买跑步机的时候，首先最看重的一点就是静音，一个是马达的静音，一个是跑步机和地面之间的缓冲。

因为不相信商家宣传，我是挨个去买了跑步机的朋友家里测试的，转了一大圈，听了五六款，最后买了现在的这款，佑美的u3h pro。

这款采取了静音电机的设计，宣传噪音小于六十分贝，我自己测试，确实声音很小，关上房门之后完全听不到里面跑步机运转的声音。

另外，与地板接触的地方，采取了zoom pro 太空泡泡减震科技，在太空泡泡材质中设置了数十万个均布的蜂窝状气孔和气室，这样噪音几乎完全不会传到楼下。

而且，因为这层太空泡泡材质，u3h pro的跑感也非常好，我自己跑步的时候感觉脚步落下会有一种回弹感，既缓冲了冲击，也起到了助力抬腿的效果，这样跑起来一点都不累，甚至会有一种停不下来的感觉。

另外，也是因为这种回弹感，我感觉跑完膝盖没有原来那么累了，能坚持的时间也就更久了。

就像是第一天跑步的时候，平时我都是在健身房跑三千五百米的，结果第一次坚持跑了四千五才停下来。

除了跑感好之外，u3h pro还有与华为的生态合作，跑步机的系统可以连接华为手机和华为手环，这样就能通过华为运动健康的App检测跑步数据、距离、时间、速度，还有这个过程的心率等数据，从而保证运动程度是在一个合理范围内。

并且，还有提示界面和语音来纠正我的跑步姿势——也就是提醒我维持那个比较健康的，挺直身体、把重心踩在脚下的跑步姿势。

正好我有华为的全家桶，所以这个功能对我还是非常实用的。

在u3h pro上面专门有一个放置手机的架子，手机可以一触即连，而且还能在那里无线充电，开着华为健康看电视剧也不耽误。

有时候我跑累了姿势不知不觉就会变形，这种时候它都会给提醒，就像是一个教练跟着一样。

最后，在跑步结束后还会生成运动报告，并根据监测到的数据定制跑步计划，推荐相应的健身课程，搭配使用。

所以从这两点来看的话，u3h pro还是非常适合自己在家锻炼人士的，价格就两千一，也算是平价款，值得推荐一下。