有没有不需要起桥的卧推技术，背部实在拱不起来？ 第1页
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rou-wang-wan 网友的相关建议:
不起桥的话，卧推既不适合推大重量，也不适合下放触胸。
起桥可以让 胸相对于肩关节的位置来说更高，同理，杠铃下放触胸的水平高度，就会比肩关节高，这样，触胸时，肩关节中的肱骨头（上臂骨的上端一头）就不会前突过多，。
反之，肱骨头前突过多，在盂窝里的运动就不是正常的滚动，而有位移的滑动，这样很容易伤到冈上肌和肱二头肌长头。
不知道 你有没有玩过炮台架这种器械，这个原理你可以根据炮台架来想象，上臂就象插上炮台架的杠铃，如果你把杠铃放得太低，就会把底坐撬起来，这样 连接底坐和 杠铃套筒的紧固件就会受到巨大 的拉力，这在你身体上是一样的。
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