健身一年体型没有变化，到底哪里出错了? 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
贫胸而论，不是，平心而论，从图片上看，你这一年的训练明明是有效果的。不知道是不是我眼睛有问题，为啥其他回答都没有提到。建议你拍个脱了衣服的正背面。
如果有肉眼可见的进步，就已经不错了。健身这个事情是日积月累的，急也没用，练到位了就好了。
你的训练重量确实比较低这不排除教练为了安全省事甚至他自己也不懂，不敢让你做大重量的原因。
建议你发几个你自己卧推的侧面，正面和顶面的视频，让大家给你分析分析还要不要继续请这个教练。
1
相关话题
普通人能不能在不请私教的情况下三个月练出彭于晏的那种身材？身材差是一种怎样的体验?
长期宅在家的人都有什么比较好的室内锻炼的方法？
为什么有些女生会觉得肌肉男恶心？
为什么健身大重量动作时停下，喘一口气歇10秒反而做不下去了？
过完年了，长了不少肉，刚刚练了一小段hiit，却感觉力不从心，坚持不下来，我应该怎么调整过来？ ？
一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？
健身房里的那些肌肉猛男老了身材会怎么样？
在健身房被搭讪，是种怎样的体验？
健身小白，上半身肌肉少得可怜，请了一个月私教，基本上是隔一两天去一次，没有什么效果，怎么破？
前一个讨论
求大神帮我看看硬拉动作怎么样？
相关的话题
怎么看待运动装备对运动的帮助？动感单车是科学的健身方法吗 ？
中国大陆，目前的武德高地会在哪里呢？
人真的需要清宿便排肠毒吗？
很多健身达人都提倡隔天一练，那专业运动员也这样吗？
搏击中的抗击打训练是怎么样的？
健身练什么肌肉在生活中最实用？
没钱进健身房怎样健身？
X型腿，健身房的教练教我内八字深蹲，科学吗？
在家里做哪些运动可以减脂或增肌？
有哪些每个人都应该知道的运动常识？
请问健身的人都不上班吗？
健身行业或健身教练有哪些「秘密」？
24岁一米六的女生想做健身教练 合适么？
健身大块头的人会打不过普通人吗，为什么呢？
想cos小蜘蛛需要什么样的身材？
在健身方面你有哪些实用的知识和经验？
有着一双大长腿是什么感觉？
有什么健身动作可以在公众场合做？
泳池和健身房在一起空气好不好？
健身后没补充营养能练壮吗？
健身房练臀桥尴尬吗？
不考虑美观的话，什么样的体型更强大一些？
体虚的人该怎么安排健身？
为什么感觉同样时间的无氧训练没有有氧训练累，但耗能还很高？比如举铁40分钟和慢跑40分钟。？
零登山基础，想十年之内登珠峰，需要什么准备？
为什么我硬拉总是乌龟拉，怎么才能不这样？
怎么吃都不胖的体质怎么办？
为什么老一辈会认为健身出来是畸形身材？
学生健身党在学校怎么吃呢？