百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



过量运动是否会导致心肺损伤? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

高心率,长时间,可能会死哦。

HIIT是高心率几十秒,休息几十秒,然后好几个循环。心脏疾病康复有这种做法,说明还是有正面意义的。

我做了半年HIIT,效果非常好,心肺功能大幅提升,像变了一个人。

做法就是戴个心率表,根据年龄算好最大心率,再自己采集好静息心率。每次运动确保30s内达到85%到90%+HRmax,休息30s,持续8个循环。

当然能不能做HIIT以及最大心率如何选取,最好咨询一下医生,特别是心血管有毛病的人。




  

相关话题

  为什么中国有这么多的人患有糖尿病? 
  很多人吸烟饮酒,身体也很健康,说明吸烟饮酒也不一定会影响健康,对不对? 
  新型冠状病毒肺炎到底如何防治? 
  为什么现在年轻人脱发越来越多,二十几岁就严重脱发怎么办? 
  热敷对软组织损伤的疗效有实验数据支持吗? 
  每次送男朋友礼物都很头痛,有什么礼物适合送男生的,求推荐? 
  不健身直接吃蛋白粉会怎么样? 
  为什么知乎上的妹子质量都那么高,长得漂亮又健身又留学又会做饭,而我只小硕士,找了个平平淡淡工作活着? 
  刚办健身卡,没有请私教,应该注意哪些问题 
  如何看待越南「一家8口」感染新冠同日离世?真实性如何?为什么致死率这么高? 

前一个讨论
请问下图健身器械的名字或使用方法?
下一个讨论
作为一个胖子,很想知道拥有一身肌肉是什么感觉。?





© 2025-06-03 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-06-03 - tinynew.org. 保留所有权利