百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



以增长肌肉体积为目的的训练需要每组力竭吗? 第1页

  

user avatar   lwtnek 网友的相关建议: 
      

谢邀。

就我的经验来讲,是否力竭对普通人影响不大。

每组力竭对专业健美选手有非常好的膨胀效果(肌肉形态好看),但普通人做到力竭很可能会导致减少总运动量(太累),所以效果可能没有留有适当余地要好。

当然,服用某些补剂(如肌酸、左旋肉碱等),力竭后会恢复的比较快,做到力竭效果会更好。




  

相关话题

  如何锻炼手臂肌肉? 
  送爱运动的男性朋友什么礼物好? 
  运动后要等 DOMS(延迟性肌肉酸痛)结束再继续运动吗? 
  一个体型瘦小的男子经过锻炼成为肌肉男,而后结婚生子,他的儿子是继承父亲瘦小的体型,还是健壮的体型? 
  作为医学生去健身房被健身教练科普是什么感觉? 
  一个深度宅男应该怎么开始健身? 
  大腿前侧肌肉凸出怎么办? 
  为什么人类身上最强韧有力的肌肉就是舌头,却没人用舌头打架? 
  骑完动感单车脚疼怎么办? 
  拥有一身精瘦的肌肉是种怎样的体验? 

前一个讨论
健身一个月,体测数值全面下降!!??
下一个讨论
如何看待非洲小哥在食物匮乏的条件下用破铜烂铁练出一身肌肉?





© 2024-11-09 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-11-09 - tinynew.org. 保留所有权利