出现这个问题首先反映出的入杠顺序就错了。
是先手找准位置抓住杠,再身体钻入杠。而不是入杠后再用手去够。
开肩绕肩,松解胸小肌,夹肌。
多做一做,高杠位应该都没问题。
可以用史密斯,不负重去做模拟,用来拉伸。