想学深蹲，但手够不着背后的杠铃杠，怎么开始？ 第1页
1
bu-ji-de-ping-zi 网友的相关建议:
出现这个问题首先反映出的入杠顺序就错了。
是先手找准位置抓住杠，再身体钻入杠。而不是入杠后再用手去够。
rokey-stone 网友的相关建议:
开肩绕肩，松解胸小肌，夹肌。
多做一做，高杠位应该都没问题。
可以用史密斯，不负重去做模拟，用来拉伸。
1
相关话题
为什么举重运动员那么灵活？力量训练同时如何提升灵活度？林妙可硬拉40KG是什么水平？
深蹲的重量受限于伸髋力量还是伸膝力量？
硬拉腰带佩戴正确位置？
请问硬拉时要求的收紧腹肌是吸肚子吗？
大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
深蹲刚做第一组最后两个时突然感觉头左侧痛，脑子痛的感觉，下午还未恢复，稍微运动还会痛，是我得了病吗？
深蹲完两腿大腿内侧那两根筋疼是什么情况？比肌肉还疼。？
男士练习哑铃胸推后为什么胸部越练越尖？
硬拉腰为什么无法打直？是身体问题还是技术问题？
下一个讨论
怎么判断自己一天的运动量够不够？
相关的话题
在健身房如何有效的练背？上肢力量太弱的男士怎么开始健身？
男人健身有什么好处？
我们身为举重强国，为什么练举重的人那么少？
过头深蹲蹲不下来都有哪些原因?
前蹲是否可以替代高杠位深蹲？
对于力量举运动员来说，卧推200kg，深蹲300kg，硬拉300kg这三项成绩哪个最厉害？
如何看待Jeff Cavaliere被质疑使用假杠铃片？
如何利用哑铃健身？
如何评价知乎上普遍硬拉两倍体重的现象？
深蹲后胯部附近疼，请问是什么原因并且如何改善？
上肢力量太弱的男士怎么开始健身？
如何看待 15 岁女生被罚做 200 个深蹲后肌溶解，涉事老师被通报批评？
深蹲小腿“垂直地面”是什么意思？
为什么中国军人很少采用力量训练，大部分采用耐力训练？
我这样做俯卧撑好么？
深蹲时脚尖的方向是平行还是外展？
体重65公斤，硬拉150公斤，卧推130公斤，深蹲170公斤，身高1米65，这状态怎么样?
想学深蹲，但手够不着背后的杠铃杠，怎么开始？
每次硬拉完都会感到腰有种发硬的感觉然后会疼上几天，这是不是正常现象？
深蹲后胯部附近疼，请问是什么原因并且如何改善？
想学深蹲，但手够不着背后的杠铃杠，怎么开始？
大腿前侧肌肉凸出怎么办？
如何看待健身房个别人喜欢用超大重量练卧推？
深蹲时右侧腹股沟疼？
体重65公斤，硬拉150公斤，卧推130公斤，深蹲170公斤，身高1米65，这状态怎么样?
力量训练只做卧推，硬拉，深蹲三大项，会有效果吗？
我们身为举重强国，为什么练举重的人那么少？
看了马克，瑞比托的硬拉教学视频。有2点不解，希望专家点评一下（附链接）？
为什么我健身一个月尿酸提高了快一倍?