想学深蹲，但手够不着背后的杠铃杠，怎么开始？ 第1页
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bu-ji-de-ping-zi 网友的相关建议:
出现这个问题首先反映出的入杠顺序就错了。
是先手找准位置抓住杠，再身体钻入杠。而不是入杠后再用手去够。
rokey-stone 网友的相关建议:
开肩绕肩，松解胸小肌，夹肌。
多做一做，高杠位应该都没问题。
可以用史密斯，不负重去做模拟，用来拉伸。
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