想学深蹲，但手够不着背后的杠铃杠，怎么开始？ 第1页
1
bu-ji-de-ping-zi 网友的相关建议:
出现这个问题首先反映出的入杠顺序就错了。
是先手找准位置抓住杠，再身体钻入杠。而不是入杠后再用手去够。
rokey-stone 网友的相关建议:
开肩绕肩，松解胸小肌，夹肌。
多做一做，高杠位应该都没问题。
可以用史密斯，不负重去做模拟，用来拉伸。
1
相关话题
三大项过500公斤是什么体验？史密斯卧推100公斤4下，110公斤一下，自由卧推100公斤能不能推一下？
指力很强大是什么样的感觉？
力量举大神能否自爆一下力量举三项成绩并展示下实力？
想学深蹲，但手够不着背后的杠铃杠，怎么开始？
屈腿硬拉为什么杠铃下放时总是碰到膝盖？
三大项过500公斤是什么体验？
如何练出心形的翘臀？
各位知乎er，如何在六天内尽量提高杠铃卧推水平?（提高一次握推训练容量）?
上肢力量太弱的男士怎么开始健身？
下一个讨论
怎么判断自己一天的运动量够不够？
相关的话题
男子想增肌举哑铃深蹲 30 分钟 3 天后住进 ICU，日花万元血液净化治疗，我们应如何把握锻炼强度？硬拉练粗腰是怎么回事，还能加入日常训练中吗？
大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
对于力量举运动员来说，卧推200kg，深蹲300kg，硬拉300kg这三项成绩哪个最厉害？
为什么我硬拉总是乌龟拉，怎么才能不这样？
你健身有多疯狂？
同样是爆发性运动，为什么黄种人举重能打败黑人，而短跑却和黑人差距不小？
深蹲的重量受限于伸髋力量还是伸膝力量？
如何评价知乎上普遍硬拉两倍体重的现象？
健身不练背行吗？
如何练出心形的翘臀？
深蹲时，你在想什么？
请问为什么中国在国外的留学生或者接触外国文化的人有很多更偏爱力量举而不是健美呢？
力量举大神能否自爆一下力量举三项成绩并展示下实力？
大腿前侧肌肉凸出怎么办？
健身不练背行吗？
男人健身有什么好处？
如何利用哑铃健身？
力量训练，减脂过程中下胸瘦出肋骨但依旧有小腹的建议？
对于力量举运动员来说，卧推200kg，深蹲300kg，硬拉300kg这三项成绩哪个最厉害？
大腿前侧肌肉凸出怎么办？
有谁试过用跑步机练农夫行走？
如何利用哑铃健身？
男生健身能不能练得有肌肉但不粗壮？
快速一次性200个俯卧撑200个深蹲练的是白肌还是红肌？
你健身有多疯狂？
如何评价第四届汉唐杯大陆健力纪录赛？
在健身房如何有效的练背？
举重对人的身体有多大的伤害？
大腿前侧肌肉凸出怎么办？