请问硬拉时要求的收紧腹肌是吸肚子吗？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
不是吸肚子也不是鼓肚子。
而是把腹部的肌肉绷紧，让它提供抗压强度，跟背部抗拉一起起到稳定腰椎的作用。
对腹腔体积应该是并没有特别的要求。
所以系腰带的时候，只要到了那个范围，紧一个扣和松一个扣，你会发现效果并不明显。
有时候稍微松一点点甚至更有利于腹肌的绷紧发力。
我们知道肌肉不同的收缩阶段力量大小是不一样的对吧，所以让腹肌在一个相对比较自然的状态下绷紧，应该比刻意去离心或者向心收缩到顶峰的时候力量更好。
所以我觉得你用力去吸肚子缩小腹腔是不对的。
@喵喵喵 说的大号的感觉其实我觉得是比较靠谱的，我也是前不久有一次硬拉之后肚子不舒服蹲厕所的时候，使劲过程中腹肌差点抽筋体会到的。
1
相关话题
骑完动感单车脚疼怎么办？坚持跳绳给你带来了什么改变?
长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办?
女生每天运动消耗1000大卡会不会太多？
你状态最差的健身是哪一次？
健身房练的肌肉是否是「死肌肉」？跑酷锻炼出的肌肉是否不大却更有力量？
没有基础的大一女生学什么舞蹈？
如何看待广场舞老人铁锤砸锁霸占足球场？广场舞文化带来了哪些问题？应如何妥善解决？
中国男足为什么没有女足厉害？
哪里可以买到便宜些的健身服装？
前一个讨论
学校足球场边那个打铁盒子是干嘛的？
下一个讨论
是否有人在健身房用吹风机吹身体的各个部分？
相关的话题
国足1-3输越南，是时候解散了吗？有哪些不易留心的因素可能成为锻炼或健身时的安全隐患，怎样预防？
所谓的黑人，俄罗斯人天生身体素质好是不是典型的民科？
卧推被压是怎样的体验?
如何评价李小龙的肌肉？
练习内家拳做不做俯卧撑之类的运动？
如何做到减肥不减胸？
如果一个胖子去健身房减肥 会不会有人笑他的肥肉？
请问下图健身器械的名字或使用方法？
健身之后长时间腰酸背痛怎么办？停下健身两个月了还在痛？
健身房里面，有些人锻炼时经常发出很大的吼叫声，怎么看？
体脂12%的人过的是什么样的生活？
以增长肌肉体积为目的的训练需要每组力竭吗？
想请专业的健身人士帮我看看，到底应该怎么办？
每天坚持跳绳为什么不瘦？
做双杠臂屈伸的时候不可描述了，请问是什么情况？有没有什么问题？
适度打架有什么好处？
很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌？
体虚的人该怎么安排健身？
健身房新手如何看待教练推荐私教课?如果不上私教课又该怎么练?
真的有吃不胖的体质么？
办健身卡只为洗澡的行为会不会有些奇怪？
坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受？
在不同的体育运动中，存在哪些鄙视链？
为什么男生少有假胯宽？
低杠深蹲与高杠深蹲分别适合什么样的体型？
女生如何拥有良好体态？
对你来说最有效的健身动作是哪个？
吊单杠对提高引体向上成绩有用吗？
如何看待带着棒球帽健身的行为？