请问在健身房深蹲 270kg 是什么概念？ 第1页
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lu-xiao-jun-71-39 网友的相关建议:
深蹲270kg非常可以，专业运动员也就差不多这样了。
深蹲是我们每周必不可少的训练，一次后蹲，一次前蹲。
在专项训练后前，我们一般把深蹲作为力量训练。参加大型比赛之前，比如世锦赛、奥运会等等，我都会把腿力恢复到一个巅峰水平，从空杆、70kg、120kg、170kg… 直到加到270kg左右。
现在上年纪了，没有年轻时候恢复的快，也就蹲个270，几年前最好蹲过305kg后蹲；275kg前蹲。
这里也给大家分享一下关于后蹲的关键点吧，有两点观看指南：一是需要已经热好身了，热身很重要；二一个是需要有一定的基础，新手需要吸收更细致的一些东西，不是1分钟的视频能说完的。
「每一次深蹲，都是为了积聚更强大的向上力量。」
两种深蹲都是为了更好地训练我们的大力量，配合腰部的大力量，我们才能坚定的将手中的杠铃举起来。
所有承受的重量，积蓄到最后就转化为专项中的爆发。
我是 @吕小军，一个热爱举重的中国人。
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