我也有过。
在国外有大半年时间,经常训练的时候疼。直到后来适应了,睡眠好了之后,出现得频率就少了。
回国之后,睡眠好了很多,基本上一年没有一两次,一出现就停几天,早睡早起。就不再有了。
总结下来,我觉得还是睡好觉就行了。