想让男朋友公主抱我，并让他持续行走20-30分钟，我61kg，应该怎么给他定健身增肌训练计划？ 第1页

相关的话题

  健身房会看到男生穿紧身裤，再套个短裤，是否真的有必要这样穿？ 
  健身多久可以看出明显的变化？ 
  健身圈到底有多乱？ 
  为什么健身房总有一些非常刻苦认真的高体脂大叔？ 
  人体在一个时间段内能吸收的蛋白质是否拥有上限？ 
  卧推一般人能推多少啊? 
  怎样才能让跑步坚持下来？ 
  健身房里为什么女会员比男会员更愿意请私教？ 
  健身减脂期间，玉米可以用别的什么吃的代替吗？ 
  跑步之后马上停下休息有什么危害？ 
  Crossfit里的wod到底算有氧还是无氧？ 
  对足球的热爱可以到什么程度？ 
  如果有人可以举起 1 吨的东西，他能不能年薪 500w？ 
  举高高会作用哪个部位肌肉？ 
  食物的碳水含量代表了它的含糖量吗？ 
  健身节食后体重增加？ 
  如何把熬夜给身体带来的伤害降到最低？ 
  有一个热爱健身的男朋友是怎样的体验？ 
  怎样在家健身？ 
  坚持在健身房锻炼半年，到底能有多大改变？ 
  新手想在宿舍健身 买一对哑铃多重合适？ 
  女生如何锻炼出漂亮的腿型？ 
  我本人120公斤，健身，肌肉算发达，没打过架，对49公斤级的拳王能打赢吗？ 
  越长越残怎么办？ 
  健身练太壮会不会很尴尬？ 
  三练一休和五练一休，那个更适合增肌? 
  中国正迅速步入老龄化，为何国内几乎没有任何人科普老年人该如何科学、全面、有针对性的运动健身？ 
  如何拒绝巧舌如簧的私人教练？ 
  程序员可以练成肌肉男吗？ 
  健身人事对身材偏瘦的健身新手或刚入门新手有什么建议？