怎么瘦肌肉型小腿？ 第1页

我家里就是一直在卖各种鞋子的，平时女性顾客也经常烦恼这事情，后面有机会问了一个搞健美的，他是个男的，小腿肌肉也十分均匀。

用力的时候，小腿肌肉块状不明显，而是在‘拉丝’。

这说明他的小腿肌肉长短头发展都十分均匀，所以看上去造型很‘美观’。

后面根据我的观察，得出这样的结论：

1：筋膜枪——当你感觉腿部肌肉紧张的时候，即使你不训练，也可以用筋膜枪打一下，用物理手段去放松肌肉。

2：坐姿——坐下的时候，你的膝盖不要弯曲的很厉害，特别是足部，尽量不要往地上用力，你应该屁股用力，这样臀部还可以更翘。

3：皮下脂肪——当你的皮下脂肪偏多的时候，小腿看起来会很粗，实际上小腿肌肉是很难练大的，大部分人小腿肚子粗大的原因，基本都是形态的问题，以及体脂的问题，很少有肌肉总量大的那类人。

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写在最后：

无论你是否相信，按摩都是最有效的肌肉放松手段，局部肌肉形态变化大约30天左右一个周期。

改变你的用力习惯！

前足部用力会让腿部肌峰呈现！

你需要一双整体用力的鞋！

你的腿部肌肉是生活习惯导致的！

一定要从生活习惯上来改良！

否则一定会‘反弹’！