在部队里能练出大块的肌肉吗？ 第1页

老哥，军队是用来战斗的，不是用来看的。部队一切的训练都是为了更好的战斗，过量的训练都可以把你的肌肉消耗掉不少了

我去年9月退伍 服役两年 在部队第二年开始健身 只有单双杠和哑铃 进部队前半年去健身房练过 第一张部队 第二张现在

我觉得 如果你懂得正确的训练

部队里也能打造出大块头

确实这样，部队的训练不以肌肉为目标，多是训练协调性和耐力。

另，我想提醒一下各位在役的军人，不要把详细的训练内容发到社交运用上。

不可能的！

为啥？

因为部队没有健肌粉类似的东西给你吃，也不会为了单纯增长肌肉给你科学的安排训练，更不会有增肌的膳食搭配

给你们看看我跟战友的照片

[此图已移到底部]

部队的训练不是为了肌肉和身材而训练，而是为了打仗而训练，为了适应战场环境而训练，肌肉只是附带品。因为训练强度太大，对身体消耗严重，不可能练出像题主图中的那种身材。

他们那种身材属于力量型的，部队的很多训练他们搞不来，比如武装十公里，高寒山地障碍五公里，猎人障碍不说三公里了，三百米都跑不下来，更别说各类战术，攀登了！不过这并没有看不起他们的意思，想要练出大块大块的肌肉要控制饮食，每天达到一定的训练量，练成了以后还要很辛苦的维持，能一直这么坚持下来还是很厉害的的，这种的虽然部队组织的训练练不出来，但在社会上还是很受用的。

坚持锻炼真的是很棒的一件事，他们做到了！

有人说我心机只给自己打码，好吧那来一张都打的

谢邀，

我个人这些年，

在步兵单位，侦查单位，特战单位。

都没见过图上那种大块头的肌肉男。肌肉男有，很多，但是都不是那种特别大块的，都是精壮汉子。能跑能跳能爬绳攀登能跑400米障碍。

我估计图上那个大块头，你让他做个单杠5练习，他做不出来。你让他搞个攀登，他也够呛能及格。

中国部队对体能的要求之中包含跑步，400米障碍，渡海登岛障碍，以及单杠和攀登等科目。

这些对体型的要求都是很严格，而且最重要的是时间限制。大体力的有氧运动很难保持住那种大块头的肌肉，而且很多灵活性要求很高的科目，大块的肌肉也是一种限制。

2003年的时候，步兵单位伙食费人均一天8.8元，侦察兵教导队集训每天补10块钱。一天18.8元。我们区队3个班20个人，早饭基本是3个馒头，午饭和晚饭从没低于6个，头两个月体能强化训练的时候，一顿饭基本是8个馒头，这还不包括4菜一汤。我最多的时候一顿晚饭吃过14个。一个隔壁班的战友，一顿饭19个。

就那么吃都没胖起来，还天天觉得饿。体力消耗太大了。有人说，吃的馒头都被跑步跑没了，大院一圈1400米，一圈一个馒头。

训练方法不同，训练任务不同，各个部队对体能考核的要求不同，我估计图上的武警应该对5公里的要求不高吧。但是在大部分的解放军陆军基层单位，除去那些对体能要求很低的地方。

想练出这种大块头，基本是不可能的。

就这样。