怎样看懂健身房的体测结果？ 第1页

谢邀，这种根据电阻原理来进行的身体成份测试，对只测一次，又没有严格环境管控状态下的测试前提来说，是“毫无意义”的。

因为，首先，它用的测试原理是 身体中含水的成份是导电的，而脂肪几乎是不导电的，这种方式来测电阻，然后根据身高来预估臂展，算模糊长度，再根据公式计算出来。那么，第一处误差，在于体表水量，你刚出过汗，刚洗过澡，和刚刚在手上抹了镁粉时会测出极大的差距。 第二处误差，在于细胞的水合状态，饿肚子的时候因为糖元较少，水合状态也少，脂肪比例就会变化，而吃盐多，钠水储留，等许多身体水份变化时，测出来的根本就不是真实数据。 第三处误差，在身高和臂展的比例，每个人都会不同，而握持体测仪的姿态也会有影响。

当然，如果你有足够的经验，在多次，接近同一环境条件下的测试，对比意义还是有一点的。

诚然，上面说的体重和BMI指数是有意义的，但是，一个体重称和不谎报的身高足以算出来。

正确合理的体侧应该是什么样的呢？

1正确合理的健身体测应该只给入籍的会员做。它是教练指导会员锻炼的第一数据资料。上来就给新人和潜在客户做的，基本都是销售手段之一。

2，测量应该分成三大块：体型，体能，体姿。

3，体型的测试项目有身高，体重，大约体脂率：注意，这个最简易的手段是皮脂钳，取至少五个点采样来计算，普通人是没有机会去测静流称重算密度的方法的。 五围：胸，腰，臀，大腿，上臂 或七围，加上小臂小腿。

4，体能测试应测试五项： 力量，柔韧，心肺，协调，速度。但是速度一般是体育专项才会测，普通健身不需要， 但是最起码要有力量（俯卧撑和无负重蹲以及卷腹），柔韧（坐姿体前屈）两项，好一点的会做 FMS运动能力测试。这样能看懂你在运动中能做什么，不能做什么，能做多大负荷，多大强度。

5，体姿项，应该测试身体姿态是否有姿态上的肌力不平衡，类似上下交叉综合症之类的情况，这个商业健身会所一般都会用来当营销利器，虽然大多数人多少都有问题，但他们会把你说得一无是处。