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跟着keep做运动有大半个月了 为什么反而重了? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

我刚健身也变重了,因为代谢增加,饭量大了,再加上肌肉增加。

不过你这个半个月六斤的节奏应该不是脂肪或者肌肉,多半是水分和食物吧:比如你练之前是在一个脱水环境下称的,之后运动了水喝得多称的。

锻炼身体不要纠结体重,前期关注运动能力的提升就好了,然后以关注腰围臀围为主——我现在体重192,比以前178斤的时候看起来瘦。




  

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