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女,认真健身两年了,为何身体上没多大变化? 第1页

  

user avatar   maomaobear 网友的相关建议: 
      

不吃药。

不按照健身的饮食鸡胸西兰花的吃,只是不吃油炸,多吃点蛋白质。

一次两个多小时,有氧为主,力量只是很小重量半个小时。(实际也是有氧)

这个习惯可以很好的保证你能维持现在的体重,不胖起来。

其他就不容易了。




  

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