女，认真健身两年了，为何身体上没多大变化？ 第1页
1
maomaobear 网友的相关建议:
不吃药。
不按照健身的饮食鸡胸西兰花的吃，只是不吃油炸，多吃点蛋白质。
一次两个多小时，有氧为主，力量只是很小重量半个小时。（实际也是有氧）
这个习惯可以很好的保证你能维持现在的体重，不胖起来。
其他就不容易了。
1
相关话题
快40的人健身，练器械特别费力，需要吃补剂吗？长得漂亮但是身材壮是种怎样的体验?
男生怎么看待女生有腹肌？
男68kg长期每天吃一斤鸡胸肉是否利于健康？
女，认真健身两年了，为何身体上没多大变化？
如果能让你变成一个美女，身材超级好，也很漂亮，完美的皮囊，但少活五十年，你愿意吗？
不经常锻炼但身材好的女生是怎样的？
经常健身的人，日常出行中穿着上如何在保证舒适的前提下变得时尚？
如何看待 C 罗身材管理：拒喝碳酸，常年保持 8% 体脂率？
32岁想做健身教练，晚了吗？
下一个讨论
女人会馋男人的身子吗？
相关的话题
请分析动感单车和骑行训练台的优劣？通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同？
我这种属于什么腿型呢？需要减脂还是塑型？有什么好的塑型方式？
你状态最差的健身是哪一次？
小白健身，求一份详细的健身计划？
“穷文富武”这句话现在还有道理吗？
请了个健身教练增肌，按照他说的做了以后，上肢没怎么变化，反而肚子大了很多，应该怎么办？
为什么中国男性多数都胸肌不壮？
古代人健身吗？是如何健身的呢？
大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
上班时间被老板发现在楼梯爬行（四肢着地式）怎么办？
金卡戴珊的巨臀，到底算不算美臀呢？男生会怎么认为金卡戴珊的身材？
如何看待「漫画腰」挑战？值得模仿吗？
练习长跑会有健康问题吗？
力量训练后为什么要拉伸？
怎样提高弹跳又不伤膝盖？
有什么推荐的家用跑步机？
减肥难道真是一场骗局吗？
如何完成正确的引体向上？
肌肉發達的女孩子還可以靠運動減肥嗎？
怎么看待陈鹤皋老师的无限制格斗？
女，认真健身两年了，为何身体上没多大变化？
健身练什么肌肉在生活中最实用？
敲打肌肉 有利于肌肉的生长么？
跑步要擦防晒霜吗，有哪些需要特别注意的地方？
身体差是一种怎样的体验？
为什么好像没有什么人倡导跑400米（相比跑5km）？
请问大家现在为什么健身？
健身是为了身体好，可是撸铁的人天天处于肌肉酸痛的「残血」状态，还有意义吗？
人体在一个时间段内能吸收的蛋白质是否拥有上限？