一旦健身，就走上了一条烧钱的路了吗? 第1页

我来告诉你节约大法。

健身卡:

上海舒适堡20个月全市通卡只要1100元；乐刻一个月99-199元；二三线城市大量商健年卡1000元以下，只要你稍微找一找，比一比，我们暂且算800元。

补剂:

谁说一定要吃蛋白粉肌酸的？我二十多岁时练到深蹲硬拉都过200公斤，腿围64.5，就是正常吃饭啊。

古代人有蛋白粉吃吗？他们怎么办？

双十一正好对折，买一本健身营养的书，30-50元，知识就是力量，别被补剂贩子忽悠了。

蛋白粉是一个可选项，不是最优项。

吃饭:

练了就有消耗，得多吃些。

要长肉也需要额外的营养。

长出的肉要维持需要吃的更多些。

没钱，吃不起牛肉、三文鱼，咋办？

没事！

蛋和奶吃的起吗？

和不练的时候相比，除了正常吃饭（练了其实会饿，也就多吃一些），一个男性一天再多吃2个全蛋，喝500毫升奶，蛋白质及额外热量已经很可以了。

(评论区出现了一些杠精，偏说这些额外蛋白质不算什么。我建议买一本运动营养的书把蛋白质章节看一看，不要就网上看过三个半篇科普文章就来扯。)

多少钱呢？

也就每天10元， 一个月300。

啥，你说自己真的穷，300也吃不起？

好吧，找一个大超市，来到冷冻肉品区，你会发现冻鸭边腿这类便宜的肉常年维持在5-7元左右，我们算6元吧，一天250克，3元，一个月90元。

鸭腿加卤料煮熟，怕胖就别吃皮。这是目前城市里几乎最便宜的蛋白质了，咱得感谢现代畜牧业、物流业、工业、商业等的高度发达，让蛋白质价格如此低廉。

90元还吃不起，那是真的穷啊！

穷到这样，我觉得还真就别练了，先老老实实去搬砖赚钱，一天能赚个300元上下。

啥，鸭腿腥，难吃？

6块一斤，你还要啥自行车？

想好吃，那就掏出毛爷爷，买三文鱼、吞拿鱼、牛排、羊腿、大对虾、牡蛎、全水解蛋白粉呗。

综上所述，一年连吃带练，也就2000-5000元(极限能低到1000以下，比如健身卡价格战300，单位食堂两顿自助，哈哈哈哈哈)，这笔钱，等于上海快递员1-2.5周平均薪水；或者可以买上海内环2-5个巴掌那么大的房子；亦或去大宝剑若干次，打几个冷颤就没了。

其实，健身真正贵的是时间与精力的付出！！！

趁着年轻，时间不值钱，快去练吧。

别等多年后，白天被老板骂，回家被老婆骂，还要收拾被孩子弄脏的桌面。

那时，你tmd还想去健身？

活着就不错了。