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骑动感单车减肥效果如何呢? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

减肥效果很好,强度大,间歇运动。

不过也容易作死:上没有什么运动经验,只要体力好,有节奏感的人,跟着上两节课就可以当教练。

这些教练教给你摇头晃脑跟嗑嗨了一样的运动方式,对下肢冲击力很大。不能确保膝关节的安全健康。


因为惯性大,使用不当或者设备老化,还是好容易受伤的。

动感单车,十针。




身边朋友问我,我一般都不推荐,我会说:你来跟我一起玩儿杠铃吧!




  

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