60kg深蹲14组一组12个每组间歇40～60秒算厉害的不? 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
我就是这么做HIIT的。
100kg史密斯泽奇深蹲，30秒10~12个。间歇一分钟以内。
不过我只能做六到八组，然后只要开合跳就能达到目标心率了。
十几组的话，我可以当场狗带了。
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