你是如何让自己坚持减肥的？ 第1页

关于我&健身初衷

19岁健身两年，力量训练为主。大二 170 56Kg

在我的青春期时候，我一直都很喜欢运动喜欢大自然，会经常徒步户外骑行游玩等等，那时候并没有身材的概念，大概偶然间发现了Jen selTER翘臀女神的图片。当时感觉超级性感健康！That is what i want！ 之后激起我心中的小宇宙。进健身房找教练，开始训练，开始力量训练。因为力量训练FIT运动一定要坚持，这才是曲线的终极秘密。饮食也不能落下。那时候青春期会吃很多优质的蛋白和脂肪也为我以后的身体曲线有了更好的基础。其实人与人之间天赋都是差不多的，天赋是天赋，但是大多数是一种状态，那就是你喜欢什么，愿意为之付出，而且你真的有在用心去做，花了时间和精力，回报都不会太差。坚持的这些日子，痛并快乐着，我慢慢开始改变，体型开始变化。

关于我本身的体型虽然有先天的优势但是后天的努力更重要。直到健身一年后我发现重训的好处。

如图

穿裙子更女人

然后我开始疯狂的重训，之前臀推50Kg 但是我现在可以达到70Kg 硬拉也同样是我体重的1.5倍

臀推60Kg微博也有我详情的训练视频

其实慢慢走上正轨的路上，我也有迷茫和困惑的时候，包括自己瓶颈期，或者为了迎合大众的审美而选择放弃。一年半的重训让我体型发生很多变化，会被身边的同学说壮等等。也有人会说嗯你比原来要肥了等等一些不太好的评论，但是你没有办法取悦任何人，我自己一年半的成果不是说随随便便的人一句话把我打倒。NO ，way，爱自己，我的美我自己去定义。然后我爱上了那种健康的线条 健康的肤色 健康的生活

喜欢上了小麦色，拒绝肤白

登山..热爱着一切有挑战的户外运动

我学会了自己做饭 并且越来越享受这个过程，根本停不下来！

自己动手烤鸡胸肉，很简单。鸡胸肉切好，黑胡椒，葱花，海盐。并且很美味

每次重训的过程中我也可以不断的挑战自我，那种感觉非常Nice！！！

在臀部不断变翘的同时，我也发现自己不足，太局部要整体的去锻炼，后半年开始重点背 和肩

肩部和背部也在不断改变。

健身的这个整个过程真的很奇妙，它让我们不断的发现自我问题，让我们不断的谦虚前行。

其实你们只要敢于迈出一小步，愿意改变自己，你就会进步！ 正确的训练，正确的饮食 都会让你少走很多弯路。

我定义的美为自我价值感，对我而言 来源于力量 汗水和运动

从这中间我也悟出很多：

❤️第一，我们要有态度，也要相信改变，我们会变得更好

❤️第二，我们要学会正确的训练（拒绝减肥产品和节食减肥）所有走捷径的减肥都是要付出身体健康的代价

沒有廋身食譜 沒有所謂的捷徑

❤️第三，承认自己的无知，承认自己在这个健身路上一直是个学习者，不要因为一点成绩就滞留不走

❤️第四，善待自己的皮囊，它才会善待你。

谢谢你们耐心的看完，很少拍脸照，给你们笔芯一个❤️