有氧加无氧加控制饮食减肥会反弹吗？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
简单的物质与能量守恒而已，输出大于摄入就瘦，摄入大于输出就胖，两者平衡就基本不变。
所以任何说：我减肥下来就可以一劳永逸怎么吃怎么不运动都不胖的所谓“不反弹”，是不存在的。
所以一不考虑摄入，二没有你将来瘦下来后具体的身体状况数据包括基础代谢，胰岛素水平等等等等，任何所谓的“专家”，“教练”，现在就来推算你将来运动多少能够保持平衡，都是伪科学。
一个瘦了三四次，又反弹，又正在继续减肥的胖子的切身体会：
保持体重是个动态平衡的状态，除了养成良好的运动饮食习惯，实时监测，经常调整，才是正常有效的。
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